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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
如果在過(guò)年期間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身高可能不會(huì)有明顯的變化。身高的增長(zhǎng)主要受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等多種因素的影響。
在過(guò)年期間，人們可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因減少運(yùn)動(dòng)量，例如忙于社交活動(dòng)、休息時(shí)間增加等。然而，運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童和青少年的身高增長(zhǎng)非常重要。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的代謝率，有助于維持健康的體重和身體發(fā)育。
雖然過(guò)年期間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)可能不會(huì)直接導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)，但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生其他負(fù)面影響，如增加肥胖、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。
為了保持身體健康和促進(jìn)身高增長(zhǎng)，建議在日常生活中保持適量的運(yùn)動(dòng)。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、跳繩、籃球、游泳等，每周至少進(jìn)行幾次，每次持續(xù)一定的時(shí)間。此外，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等，以支持身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
需要注意的是，身高的增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，受到多種因素的綜合影響。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有特定的關(guān)注或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，以獲取更準(zhǔn)確和個(gè)性化的建議。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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