-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
隨著年齡的增長，老年人更容易患上糖尿病，因此控制血糖成為健康生活的重要議題。以下是一些幫助老年人控制血糖的科學建議。
首先，老年人應(yīng)該保持健康的飲食習慣。他們應(yīng)該少吃高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷類食品的攝入。此外，老年人應(yīng)該注意膳食纖維的攝入，因為膳食纖維可以幫助控制血糖和膽固醇水平。
其次，老年人需要控制體重。肥胖是糖尿病的一個危險因素，因此老年人應(yīng)該通過健康飲食和適量的運動來控制體重。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如散步、騎自行車或游泳，可以有助于降低血糖水平。
除此之外，老年人還應(yīng)該定期監(jiān)測血糖水平，以確?？刂屏己?。通過測量血糖，老年人可以及時了解自己的血糖水平，以便進行相應(yīng)的調(diào)整。
最后，老年人應(yīng)該要避免煙草和酗酒。研究表明，吸煙和過量飲酒會增加糖尿病的風險，因此老年人應(yīng)該盡量戒煙和限制酒精的攝入。
總之，通過健康的飲食、適量的運動、控制體重、定期監(jiān)測血糖和避免煙酒，老年人可以有效地控制自己的血糖水平，預防糖尿病的發(fā)生。當然，老年人在進行這些控制措施時，也應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議進行調(diào)整，以確保健康安全。
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長月經(jīng)不調(diào)、閉...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長診治月經(jīng)不調(diào)...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長閉經(jīng)、功血、...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、內(nèi)分...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
老年人低血糖怎么調(diào)理
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
老年人便秘如何解決
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
老年人肺炎如何治療
-
-
老年人骨折，如何控制血糖
當老年人發(fā)生骨折時，控制血糖是非常重要的，因為高血糖會影響骨折的愈合和康復。以下是一些控制血糖的方法：1.飲食控制：老年人應(yīng)該遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。建議多... 詳細»
-
-
老年人糖尿病血糖控制目標
老年人糖尿病血糖控制目標是降低糖化血紅蛋白水平至7%以下，應(yīng)將血糖盡快的控制在正常的范圍之內(nèi)，避免出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。老年人糖尿病血糖控制目標是非常重要的，因為糖尿病對老年人健康的影響可能更為嚴重。在老... 詳細»
-
-
老年人血糖應(yīng)控制在多少合適
根據(jù)世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟的建議，老年人的空腹血糖應(yīng)該控制在4.4-7.8mmol/L，餐后血糖應(yīng)該控制在5.0-10.0mmol/L。如果老年人患有糖尿病或者糖尿病前期，那么血糖控制的范圍可能... 詳細»
-
-
老年人該如何控制糖尿病?
現(xiàn)如今，糖尿病的患者遍布各個年齡階層。尤其是老年人，糖尿病特別多發(fā)，嚴重損害了老年人的健康。那么，對于老年糖尿病患者有哪些比較好的控制方法呢? 詳細»
-
-
中老年人如何控制好血脂水平
中年人容易出現(xiàn)高血脂的問題，從而導致冠心病、心絞痛等，因此需要控制好血脂水平。中老年人要想控制好血脂水平，需要做好以下幾點：1.飲食調(diào)理：中老年人應(yīng)該避免高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、肥肉、蛋黃等... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號