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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
斜方肌是位于上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌的主要功能是使肩胛骨向脊柱靠攏，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。
在運動過程中，斜方肌會參與到許多動作中，例如聳肩、劃船、引體向上等。如果運動強度過大或運動方式不當，可能會導致斜方肌過度疲勞和損傷，從而引起肌肉酸痛、腫脹等癥狀。在這種情況下，斜方肌可能會出現(xiàn)暫時性的變大。
然而，需要注意的是，斜方肌變大并不一定是永久性的。在運動后，肌肉會經歷一個恢復和修復的過程。如果給予足夠的休息和營養(yǎng)，肌肉會逐漸恢復到正常狀態(tài)。此外，通過適當?shù)睦旌桶茨Γ梢詭椭徑饧∪饩o張和酸痛，促進肌肉的恢復。
為了避免斜方肌過度疲勞和損傷，建議在運動前進行充分的熱身活動，選擇適合自己的運動強度和方式，并注意正確的運動姿勢。同時，在運動后要進行適當?shù)睦旌头潘桑詭椭徑饧∪饩o張和酸痛。
總之，斜方肌在運動后變大可能是由于肌肉疲勞和損傷引起的，但這種變化通常是暫時性的。通過適當?shù)男菹?、拉伸和按摩，可以幫助緩解肌肉緊張和酸痛，促進肌肉的恢復。
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