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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰閃岔氣是一種常見的急性腰部損傷，通常是由于突然的扭轉(zhuǎn)、彎腰或重物提起等動作引起的。以下是一些常見的治療方法：
1.休息：在腰閃岔氣后的最初幾天，應(yīng)盡量避免劇烈運動和重體力勞動，讓腰部得到充分的休息。
2.冷敷：在受傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對腰部進行冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：在受傷48小時后，可以使用熱敷布或熱水袋對腰部進行熱敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.按摩：輕輕按摩腰部可以緩解肌肉緊張和疼痛，但要注意避免過度按摩或按摩受傷部位。
5.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等來緩解疼痛和減輕炎癥。也可以使用外用藥物，如止痛藥膏或噴霧劑。
6.物理治療：物理治療師可以使用電療、熱療、超聲波等方法來緩解疼痛和促進恢復(fù)。
7.針灸：針灸可以刺激身體的自然愈合過程，緩解疼痛和肌肉緊張。
8.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進行一些康復(fù)訓(xùn)練，如腰部伸展、強化和平衡訓(xùn)練，以幫助恢復(fù)腰部的功能。
需要注意的是，如果腰閃岔氣的癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的腰部問題。此外，在日常生活中，應(yīng)注意保持正確的姿勢和動作，避免過度勞累和突然的腰部扭轉(zhuǎn)。
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