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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
運(yùn)動(dòng)量大后一直屁股疼和髖痛可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因和科普信息：
1.肌肉疲勞和拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致臀部和髖部肌肉過度疲勞和拉傷。這些肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、髖外展肌等。肌肉疲勞和拉傷會(huì)引起疼痛，尤其是在運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)時(shí)間保持某個(gè)姿勢(shì)后。
2.髖關(guān)節(jié)問題：髖關(guān)節(jié)的問題也可能導(dǎo)致屁股疼和髖痛。例如，髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、髖臼盂唇損傷等。這些問題可能由于過度使用、關(guān)節(jié)損傷或其他因素引起。
3.神經(jīng)受壓：在臀部和髖部區(qū)域，有一些神經(jīng)通過。如果這些神經(jīng)受到壓迫或刺激，可能會(huì)導(dǎo)致疼痛。例如，坐骨神經(jīng)痛就是一種常見的神經(jīng)受壓引起的疼痛，可能會(huì)放射到臀部和下肢。
4.其他原因：除了上述原因外，還有一些其他因素可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后屁股疼和髖痛，如腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)問題、骨質(zhì)疏松等。
如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如麻木、無(wú)力、跛行等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定具體的原因并采取相應(yīng)的治療措施。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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