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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
基礎(chǔ)代謝率是指人體在靜止狀態(tài)下，維持生命所需的最低能量消耗。它主要用于維持呼吸、心跳、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)、細胞代謝等基本生理功能?；A(chǔ)代謝率的高低受到多種因素的影響，包括：
1.年齡：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝率會逐漸下降。
2.性別：一般來說，男性的基礎(chǔ)代謝率比女性高。
3.身體組成：肌肉量越多，基礎(chǔ)代謝率越高；脂肪量越多，基礎(chǔ)代謝率越低。
4.環(huán)境溫度：環(huán)境溫度較低時，身體需要消耗更多能量來維持體溫，基礎(chǔ)代謝率會升高。
5.激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等激素水平的變化會影響基礎(chǔ)代謝率。
6.飲食習慣：長期節(jié)食或營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。
需要注意的是，基礎(chǔ)代謝率只是一個參考值，實際的能量消耗還會受到其他因素的影響，如日?；顒铀?、食物熱效應(yīng)等。如果想更準確地了解自己的基礎(chǔ)代謝率，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)或營養(yǎng)師，他們可以通過特定的測試方法來測量基礎(chǔ)代謝率，并提供個性化的建議。
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