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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，適當?shù)倪\動對于保持身體健康和提高生活質(zhì)量非常重要。然而，老年人在運動時需要特別注意，不能過量運動，以免對身體造成損害。
首先，老年人的心肺功能相對較弱，過量運動可能導致心臟負擔過重，增加心臟病發(fā)作的風險。此外，過度運動還可能導致血壓升高、心率加快等問題，對心血管系統(tǒng)造成不利影響。
其次，老年人的骨骼和肌肉也相對脆弱，過量運動容易導致關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等問題。特別是對于患有骨質(zhì)疏松癥的老年人來說，過度運動可能增加骨折的風險。
另外，老年人的身體恢復能力較慢，過量運動后需要更長的時間來恢復。如果運動過于頻繁或強度過大，可能導致身體疲勞、免疫力下降，增加患病的風險。
總之，老年人運動不能過量，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式和強度，注意休息和恢復，定期體檢，以保持身體健康。
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