牛油果是不是早就被你們列入“健康食譜”了？?? 但你知道它到底有多神奇嗎？?? 今天就來(lái)揭秘女生吃牛油果的6大好處，看完你一定會(huì)愛(ài)上它！??
??美容養(yǎng)顏：牛油果富含維生素E和健康脂肪，能深層滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚更細(xì)膩有光澤，輕松get“水光肌”！?
??幫助減肥：牛油果中的單不飽和脂肪酸能增加飽腹感，減少暴飲暴食，簡(jiǎn)直是減肥黨的福音！??
??保護(hù)心臟：牛油果中的健康脂肪能降低壞膽固醇，保護(hù)心血管健康，讓你更年輕更有活力！??
??改善便秘：牛油果富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒，輕松告別小肚腩！??
??增強(qiáng)免疫力：牛油果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能提高免疫力，讓你少生病，元?dú)鉂M滿！??
??調(diào)節(jié)激素：牛油果中的健康脂肪有助于平衡激素，緩解經(jīng)期不適，讓姨媽期也能輕松度過(guò)！??
??食用指南
直接吃：切開(kāi)去核，撒點(diǎn)鹽或黑胡椒，簡(jiǎn)單又美味！
搭配沙拉：牛油果+雞蛋+蔬菜，營(yíng)養(yǎng)又飽腹，減肥必備！??
做成奶昔：牛油果+牛奶+蜂蜜，口感順滑，早餐來(lái)一杯超滿足！??
? 注意事項(xiàng)
適量食用：牛油果熱量較高，每天半個(gè)即可，避免過(guò)量。
選擇成熟牛油果：外皮變黑、按壓有彈性的才是成熟牛油果，口感更好！
搭配均衡飲食：牛油果是輔助，健康飲食和運(yùn)動(dòng)才是根本！
-
-
牛油果過(guò)敏癥狀有哪些
李芳 主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
扁桃體發(fā)炎可不可以吃甜食
黃志勇 主治醫(yī)師
-
-
減重達(dá)人都在做的事情你還不...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
秦皇島市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟悉婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)陰道鏡,宮腔...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科常見(jiàn)病、多...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科各種...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練開(kāi)展婦產(chǎn)科疾...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)于宮頸癌...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：診治婦科各類(lèi)疾病...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)中西醫(yī)診治婦科...
-
-
玉林市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療不孕癥、...
-
-
嘉興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科疾病的綜...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)婦產(chǎn)科疑...
-
-
泰安市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：經(jīng)歷：擅長(zhǎng)應(yīng)用陰...
-
-
吃橘子上火嗎？你不可不知
“吃橘子會(huì)不會(huì)上火??？”這個(gè)問(wèn)題其實(shí)挺有意思的，因?yàn)榻?jīng)常聽(tīng)到上火這個(gè)詞，但科學(xué)定義是什么呢？今天，就一起來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題，希望能給大家?guī)?lái)一些有用的見(jiàn)解。?????首先，我們需要了解什么是上火??... 詳細(xì)»
-
-
吃杏仁的好處是什么？你不可不知
杏仁作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，不僅口感香脆，??還蘊(yùn)含著諸多對(duì)身體有益的成分。那么，吃杏仁究竟有哪些好處呢？接著往下看！????止咳平喘：杏仁中的苦杏仁苷被分解后會(huì)產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，這些物質(zhì)對(duì)呼... 詳細(xì)»
-
-
黃疸高，危害大！這些影響你不可不知！
黃疸高，即血清總膽紅素升高，是肝功能和實(shí)驗(yàn)室血清學(xué)檢查中的一個(gè)重要指標(biāo)。根據(jù)我查到的資料它不僅表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃，更是身體內(nèi)部潛在問(wèn)題的警示信號(hào)。黃疸高的危害是多方面的，常見(jiàn)的有以下幾個(gè)：皮膚發(fā)黃???♂... 詳細(xì)»
-
-
闌尾炎病因大揭秘，你不可不知！
闌尾炎是臨床中比較常見(jiàn)的一種急腹癥，不少人都受到過(guò)這種疾病的折磨??，如果不及時(shí)根據(jù)病因治療的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體其他部位受到感染??。為了避免大家進(jìn)入治療誤區(qū)，今天我就給大家科普一下關(guān)于闌尾炎的病因。... 詳細(xì)»
-
-
警惕！驚厥的癥狀，你不可不知！
驚厥，醫(yī)學(xué)上又稱為抽搐或痙攣，是大腦神經(jīng)元異常放電所引起的一種短暫性、突發(fā)性的腦功能障礙。它如同暴風(fēng)雨中的閃電，突如其來(lái)，讓人措手不及。那么，驚厥究竟是什么？它又有哪些不容忽視的癥狀呢？今天，就讓我們... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)