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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
杏仁作為一種營養(yǎng)豐富的食材，不僅口感香脆，??還蘊(yùn)含著諸多對(duì)身體有益的成分。那么，吃杏仁究竟有哪些好處呢？接著往下看！??
??止咳平喘：杏仁中的苦杏仁苷被分解后會(huì)產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，這些物質(zhì)對(duì)呼吸中樞有抑制作用，有助于止咳平喘。???無論是甜杏仁還是苦杏仁，都具有一定的止咳平喘效果，特別是對(duì)于急慢性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀有顯著的緩解作用。??
??潤腸通便：杏仁富含脂肪油，這種成分可以提高腸道內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤滑作用，從而促進(jìn)排便，緩解便秘癥狀。??特別是對(duì)于老年性習(xí)慣性便秘和大便干燥的患者，杏仁的潤腸通便作用尤為明顯。??
在享受杏仁帶來的諸多好處時(shí)，大家也要注意適量食用哦！??過量食用杏仁可能會(huì)導(dǎo)致一些不適癥狀。??
如果你覺得這篇文章有用，不妨點(diǎn)贊分享，讓更多人了解杏仁的健康效益。祝大家健康快樂，享受美味與健康并存的生活！??
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