剛升級當媽媽，坐月子期間飲食可太讓人糾結(jié)啦！其中一個常見問題就是：女人坐月子能吃山藥嗎??？
答案是絕對可以，而且好處多多喲??。?
營養(yǎng)豐富：山藥富含多種營養(yǎng)成分，像是淀粉、蛋白質(zhì)、維生素 C 和 B 族維生素，還有鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)。它能為產(chǎn)后虛弱的身體快速提供能量，適當食用，就像給身體注入了一劑 “元氣恢復(fù)劑”??。?
健脾益胃：它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物。吃了山藥，能讓腸胃輕松一些，更好地吸收其他食物中的營養(yǎng)，為身體恢復(fù)提供充足 “動力”??。?
穩(wěn)定血糖：山藥中的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩(wěn)定血糖。對有妊娠糖尿病的媽媽再合適不過了。在保證營養(yǎng)的同時，又不會讓血糖出現(xiàn)大幅波動。?
??吃山藥小貼士：?
選擇優(yōu)質(zhì)山藥：挑選山藥時，選表皮光滑、沒有斑點、質(zhì)地堅硬的。要是山藥表皮有軟爛、變色的地方，就別要了。?
烹飪方式：可以把山藥清蒸，保留原汁原味；也能和排骨一起煲湯，營養(yǎng)更豐富；還能做成山藥粥，紅棗山藥粥，香甜可口，很適合坐月子的媽媽們。?
控制食用量：山藥雖好，但也別一次吃太多，每天 100 - 150 克左右就行。畢竟產(chǎn)后腸胃還在慢慢恢復(fù)中。
今天就分享到這兒啦。還有其他疑問，歡迎在評論區(qū)留言哦??~?
翻譯
搜索
復(fù)制
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：宮腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 婦科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
青海省藏醫(yī)院 婦科
擅長：從事醫(yī)療工作以來...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：中醫(yī)中藥結(jié)合針灸...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：擅長婦科腫瘤的臨...
-
-
北京市回民醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合調(diào)治不...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長：擅長:生殖內(nèi)分泌...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 婦科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長：擅長各類婦產(chǎn)科疑...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長：中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
坐月子咳嗽
坐月子指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期咳嗽有生理因素和病理因素，病理因素包括上呼吸道感染、肺部感染等，需要根據(jù)醫(yī)生的建議采取治療。一、生理因素產(chǎn)褥期如果室內(nèi)的環(huán)境過于干燥，會導致口腔內(nèi)的黏膜干燥，出現(xiàn)咳嗽的情況，需要... 詳細»
-
-
坐月子反胃惡心
坐月子反胃惡心考慮消化不良的可能性大，對于該類患者要注意飲食，以容易消化的清淡飲食為主，少食多餐，避免過飽飲食及暴飲暴食的情況，避免油膩，油炸，辛辣，生冷刺激過甜，過酸等不容易消化的食物?？梢皂槙r針方... 詳細»
-
-
如何科學坐月子
對待產(chǎn)后女性來說坐好月子非常關(guān)鍵。一般情況下，產(chǎn)后婦女多通過月子這段時間實現(xiàn)身體及各項機能的全面恢復(fù)，多以42天為宜。若女性朋友在這段時間內(nèi)，身體得到良好的恢復(fù)和護理，將益處多多。反之，則會給女性身體... 詳細»
-
-
產(chǎn)婦如何坐月子
二胎政策放開后，很多女性會繼續(xù)生二胎，但生產(chǎn)和照顧一個孩子并不容易，有很多需要注意。產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子更需要做好月子，千萬不能忽視坐月子的重要性，產(chǎn)婦坐好了月子才可以讓身體變得更健康，今后也不會留下各種小... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號