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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
對于孕婦來說,吃無花果有以下好處:
1.緩解便秘:無花果含有豐富的膳食纖維,食用后可以促進腸道蠕動,幫助孕婦緩解便秘。
2.開胃消食:無花果口感酸甜,能刺激食欲,幫助孕婦改善胃口不佳的情況。
3.補充營養(yǎng):無花果含有多種維生素、礦物質、微量元素以及氨基酸等營養(yǎng)成分,孕婦食用后可以補充身體所需的營養(yǎng),有助于胎兒的生長發(fā)育。
4.增強免疫力:無花果中含有大量的抗氧化劑,可以幫助孕婦清除體內的自由基,增強免疫力,預防疾病。
5.預防孕期貧血:無花果中含有豐富的鐵元素,孕婦食用后可以預防缺鐵性貧血。
需要注意的是,孕婦在食用無花果時要適量,因為無花果中含有較高的糖分,過量食用可能會導致血糖升高。此外,無花果中含有一定量的草酸,過量食用可能會影響鈣的吸收,因此孕婦在食用無花果時要注意控制量。
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