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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
靜息心率是指人體在安靜狀態(tài)下，不受任何外部刺激影響時(shí)心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。正常的靜息心率范圍是每分鐘60-100次。但是需要注意的是，不同個(gè)體之間會(huì)有一定的差異，因?yàn)殪o息心率受到許多因素的影響，如年齡、性別、體態(tài)、遺傳等。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，靜息心率在60-100次/分鐘之間是正常的。如果心率低于60次/分鐘，稱(chēng)為靜息心率過(guò)慢，可能說(shuō)明心功能較弱，甚至存在心臟病等問(wèn)題。如果心率高于100次/分鐘，稱(chēng)為靜息心率過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持適當(dāng)?shù)撵o息心率是維持心血管健康的重要指標(biāo)之一。
要想調(diào)節(jié)靜息心率，首先是保持良好的生活習(xí)慣，如定時(shí)作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等都有助于調(diào)節(jié)心率。避免過(guò)度勞累、保持情緒穩(wěn)定也能夠有助于控制靜息心率。此外，可以通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧來(lái)緩解焦慮和壓力，從而調(diào)節(jié)靜息心率。
總之，了解并維持適當(dāng)?shù)撵o息心率對(duì)于保持心血管健康至關(guān)重要。應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心率情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)節(jié)，從而保持身心健康。
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靜息心率正常范圍
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
靜息心率多少正常
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
靜息心率55正常嗎
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
靜息心率90左右正常嗎
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姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
什么是靜息心率
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靜息心率多少正常
靜息心率一般指在安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo)之一，正常范圍一般為60~100次/分。正常成人靜息心率范圍通常為60~100次/分。然而，這一數(shù)值并非一成不變，受多種因素的... 詳細(xì)»
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靜息心率多少為正常
安靜狀態(tài)下監(jiān)測(cè)心率每分鐘在60~100次，如果大于100次屬于心率過(guò)快，低于60次屬于心率過(guò)緩，引起心率波動(dòng)的原因有很多，比如吃飯、運(yùn)動(dòng)、疾病、喝酒、吸煙等。部分原因?qū)е碌男穆十惓?，可以通過(guò)飲食以及良... 詳細(xì)»
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靜息心率80正常嗎
在臨床上靜息心率與深睡眠心率還有活動(dòng)時(shí)的心率了，都是存在區(qū)別的。只要處于60-100每分鐘這個(gè)正常范圍內(nèi)，并且患者沒(méi)有出現(xiàn)不舒服的癥狀，一般是認(rèn)為屬于正?，F(xiàn)象，也可以考慮近期帶醫(yī)院查心電圖來(lái)明確。靜息... 詳細(xì)»
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靜息心率正常范圍是多少？健康指標(biāo)大公開(kāi)
??靜息心率，又稱(chēng)安靜心率，是指人體在安靜、不活動(dòng)的狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)。它是評(píng)估心臟健康的一個(gè)重要指標(biāo)，能夠反映出心臟在休息時(shí)的工作效率。??靜息心率正常范圍：一般來(lái)說(shuō)，正常成年人的靜息心率在... 詳細(xì)»
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靜息心率多少正常？看看你是否正常
今天來(lái)聊聊靜息心率這個(gè)話(huà)題。靜息心率，就是你在安靜狀態(tài)下每分鐘的心跳次數(shù)。那么，多少才算正常呢？??一般來(lái)說(shuō)，正常成人的靜息心率在60-100次/分鐘之間。但請(qǐng)注意，這只是一個(gè)大致范圍哦！因?yàn)槊總€(gè)人的... 詳細(xì)»
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