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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
恐狗強迫指患者對犬類動物有著不可控制的恐懼和焦慮，且容易多慮聯(lián)想，建議通過認知行為療法、逐步暴露、學會放松技巧等方式緩解。
1.認知行為療法：可以幫助識別和改變負面的思維模式和行為習慣，以逐漸減少對狗的恐懼和強迫性思維。
2.逐步暴露：可以從觀察狗開始，然后逐漸接近狗，最后暴露于狗的環(huán)境中，逐漸減少對狗的恐懼。
3.放松技巧：學習和實踐放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。
如果恐懼和強迫性思維嚴重影響了日常生活，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，以提供更個性化的治療方案。
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