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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
哺乳期婦女的飲食選擇對母嬰健康都至關(guān)重要。羊肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。哺乳期婦女可以適量食用羊肉，但需要注意以下幾點：
1.選擇新鮮的羊肉：哺乳期婦女應(yīng)該選擇新鮮、無異味的羊肉，避免食用變質(zhì)的羊肉。
2.烹飪方式：哺乳期婦女應(yīng)該選擇健康的烹飪方式，如煮、燉、烤等，避免使用過多的油和調(diào)料。
3.適量食用：哺乳期婦女應(yīng)該適量食用羊肉，一般每天50-100克即可。
4.注意過敏：有些哺乳期婦女可能對羊肉過敏，如果出現(xiàn)過敏癥狀，如皮疹、呼吸急促等，應(yīng)該立即停止食用并就醫(yī)。
總之，哺乳期婦女可以適量食用羊肉，但需要注意選擇、烹飪方式和食用量，避免過敏等問題。同時，哺乳期婦女應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，以保證母嬰的健康。
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