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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥中出現(xiàn)嚴(yán)重便秘是一個常見的問題，特別是在采取低熱量飲食或急劇減少食量的情況下。以下是一些可能導(dǎo)致減肥出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的原因：
1、低纖維食物攝入：減肥期間，可能會減少食物的攝入量，尤其是富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和全麥?zhǔn)称?。膳食纖維有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，缺乏纖維會導(dǎo)致便秘。
2、水分?jǐn)z入不足：飲水不足會使糞便變得干燥，難以排出。
3、過度依賴低熱量食物：某些低熱量食物，如加工食品和飲料，可能缺乏足夠的營養(yǎng)和纖維，對腸道健康不利。
4、運(yùn)動量減少：減肥期間，如果減少了身體活動量，腸道蠕動也會減緩，導(dǎo)致便秘。
如果便秘問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可以根據(jù)個人情況提供更具體的建議和治療方案。此外，減肥應(yīng)該是一個健康、可持續(xù)的過程，包括均衡的飲食和適度的運(yùn)動，以確保身體的整體健康。
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食療便秘
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