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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習慣，它會導致孩子攝入的營養(yǎng)不均衡，影響身體健康和生長發(fā)育。如果孩子長期挑食，可以試試以下方法來幫助孩子矯正：
1.多樣化食物：為孩子提供多樣化的食物選擇，讓他們有機會嘗試不同的口味和質地?？梢試L試在孩子喜歡的食物中加入一些新的食材，或者將不同的食物組合在一起，制作成有趣的形狀或拼盤。
2.榜樣示范：家長們要做好榜樣，不要在孩子面前表現(xiàn)出對某種食物的厭惡或偏見。相反，要積極地嘗試各種食物，并與孩子分享自己的感受和體驗。
3.建立良好的飲食習慣：定時定量進食，避免孩子在飯前吃零食或喝飲料，以免影響食欲。同時，也要注意孩子的進食環(huán)境，避免在孩子吃飯時看電視、玩手機等，以免分散孩子的注意力。
4.鼓勵嘗試：當孩子嘗試新的食物時，要及時給予鼓勵和贊揚，讓他們感受到成功的喜悅，從而增強自信心和興趣。
5.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題比較嚴重，家長們可以尋求專業(yè)的幫助，如營養(yǎng)師、心理咨詢師等。他們可以根據(jù)孩子的具體情況，提供個性化的建議和指導。
總之，矯正孩子的挑食問題需要家長們付出耐心和努力。通過以上方法，相信可以幫助孩子逐漸改變挑食的習慣，養(yǎng)成健康的飲食習慣。
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挑食都有哪些表現(xiàn)
挑食是指在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物的行為。挑食是一種常見的不良飲食習慣，它可能會導致營養(yǎng)不均衡、健康問題和心理問題。以下是挑食的一些常見表現(xiàn)：1.對某些食物表現(xiàn)出明顯的厭惡：這可能是由... 詳細»
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