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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
肥胖是指體重超過理想體重的20%以上。肥胖不僅影響外貌，更會對身體健康和日常生活造成不便。在身體健康方面，肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝等慢性病密切相關(guān)，增加了罹患這些疾病的風險。日常生活方面，肥胖會給個人帶來很多不便。
首先，肥胖會影響日常的行走和運動能力。由于身體負重過多，行走起來會感到費力，同時也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等問題。不適合進行劇烈運動的肥胖者，會感到無力，缺乏體力，影響做一些家務(wù)、上下樓梯等日?；顒?。
其次，肥胖也會影響日常的飲食和睡眠。肥胖者吃飯會比較多，情緒性飲食也會增加肥胖者的熱量攝入。嚴重的肥胖者還可能因為肥胖引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，導致睡眠質(zhì)量下降，影響日常的精神狀態(tài)和工作效率。
肥胖者還可能由于自卑、焦慮等心理問題導致日常生活不方便。從而導致身心不適，縮減日常社交活動，甚至會影響到工作和家庭生活。
因此，為了更加舒適地度過每一天，肥胖者需要采取適當?shù)拇胧﹣頊p肥，如控制飲食、增加運動量、規(guī)律作息等。
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