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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會(huì)對(duì)身體健康造成多種危害。以下是一些常見的挑食危害：
1.營養(yǎng)不均衡：挑食者往往只喜歡吃某些食物，而對(duì)其他食物則不屑一顧。這種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏某些必需的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。長期下去，可能會(huì)引發(fā)各種營養(yǎng)缺乏癥，如貧血、佝僂病、夜盲癥等。
2.免疫力下降：挑食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，從而影響身體的免疫系統(tǒng)。缺乏某些營養(yǎng)素會(huì)使身體的抵抗力下降，容易感染疾病。此外，挑食還可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，進(jìn)一步影響腸道健康和免疫力。
3.肥胖：有些人挑食只吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，而這些食物往往也是容易讓人發(fā)胖的食物。長期下去，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，增加患肥胖癥、糖尿病、心血管疾病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.消化問題：挑食者往往只吃某些食物，而這些食物可能并不容易消化。例如，只吃肉類、油膩食物等，容易導(dǎo)致消化不良、便秘等問題。此外，挑食還可能導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，進(jìn)一步加重消化問題。
5.心理健康：挑食可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，從而影響大腦發(fā)育和功能。此外，挑食還可能會(huì)導(dǎo)致社交障礙和情緒問題，如焦慮、抑郁等。
為了保持身體健康，應(yīng)該盡量避免挑食。建議每天攝入多種不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪等。此外，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)。如果有挑食的習(xí)慣，可以逐漸嘗試新的食物，增加食物的種類和多樣性。同時(shí)，也可以尋求營養(yǎng)師或醫(yī)生的幫助和建議，制定合理的飲食計(jì)劃。
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挑食的危害到底有哪些吶
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會(huì)對(duì)身體健康造成多種危害。以下是一些挑食可能帶來的危害：1.營養(yǎng)不均衡：挑食者可能會(huì)偏好某些食物，而忽略其他食物，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。例如，只吃肉類、不吃蔬菜和水果，可... 詳細(xì)»
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挑食的危害到底有哪些阿
挑食指的是對(duì)食物非常挑剔，只吃自己喜歡的食物或者某些特定的食物，不愿意嘗試新的食物。挑食對(duì)健康有很多危害，主要包括營養(yǎng)不均衡、身體發(fā)育受影響、免疫力下降和心理健康問題等。首先，挑食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡... 詳細(xì)»
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挑食的危害到底一般有哪些
挑食是指兒童或成年人對(duì)食物有極端的挑剔性，不愿意嘗試新的食物，或者只食用某幾種食物。挑食在一定程度上可以影響人的健康，以下是挑食的一般危害：1.營養(yǎng)不均衡：挑食者通常偏好某一類食物，而對(duì)其他食物排斥。... 詳細(xì)»
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