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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些治療挑食的方法：
1.了解食物：了解不同食物的營養(yǎng)價(jià)值和健康益處，讓孩子對食物有更全面的認(rèn)識(shí)，從而增加他們對食物的興趣。
2.多樣化食物：提供多樣化的食物選擇，讓孩子有更多的機(jī)會(huì)嘗試新的食物?？梢試L試不同的烹飪方法、組合和口味，以增加食物的吸引力。
3.榜樣作用：作為家長，要樹立良好的飲食習(xí)慣，不要在孩子面前挑食或抱怨食物。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子嘗試新的食物，并給予積極的反饋。
4.逐步引導(dǎo)：對于特別挑食的孩子，可以逐步引導(dǎo)他們嘗試新的食物。例如，可以先讓孩子嘗試一小口，然后逐漸增加份量和頻率，讓他們逐漸適應(yīng)新的食物。
5.創(chuàng)造愉快的用餐氛圍：在吃飯時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造愉快的氛圍，不要強(qiáng)迫孩子吃他們不喜歡的食物?？梢酝ㄟ^游戲、故事等方式，讓孩子在輕松愉快的氛圍中享受食物。
6.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)幫助，如營養(yǎng)師或兒童心理醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
總之，治療挑食需要耐心和時(shí)間，要通過多種方法來幫助孩子逐漸接受新的食物，建立健康的飲食習(xí)慣。
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