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歐宏亮 副主任醫(yī)師 中國科學(xué)院大學(xué)寧波華美醫(yī)院(寧波市第二醫(yī)院) 肝病科
我國屬于肝病大國，每年患上肝病的人不計(jì)其數(shù)。一般來說，這主要是經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，大量酗酒或者抵抗力較差引起的。在臨床上，常見的肝臟疾病有乙肝、酒精肝、肝硬化、丙肝、慢性肝炎等。患上肝病之后除了積極的藥物治療，還需要通過多方面的調(diào)理，保養(yǎng)好肝臟，避免肝功能進(jìn)一步受損。那么，乙肝病人要怎樣養(yǎng)肝呢？
乙肝病人如何養(yǎng)肝？
1、乙肝病人最好的養(yǎng)肝方式就是保證充足的睡眠，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)之后，身體器官需要進(jìn)行排毒工作。如果經(jīng)常熬夜，身體得不到休息，或者睡眠不足，容易增加肝臟的代謝和解毒負(fù)擔(dān)，對肝臟十分不利。因此，乙肝患者想要養(yǎng)肝，需要保證充足睡眠，最好晚上在十一點(diǎn)前入睡，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、乙肝病人想要養(yǎng)肝，取得較好的效果，可以從飲食上面入手，多進(jìn)食對身體有益的食物。另外，對肝臟有幫助的食物都可以多吃?？梢远噙M(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，提高肝臟的抵抗力，而油炸，油膩或者容易生火的食物都需要忌口。
3、想要正確有效養(yǎng)肝，需要增加運(yùn)動(dòng)，每天保證半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。可以通過跑步，打球，游泳等方式來幫助身體脂肪的消耗，避免身體肥胖。另外，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，增加體能的同時(shí)，還可以提高機(jī)體免疫能力，對乙肝的治療有利。
4、乙肝病人想要養(yǎng)肝，需要戒煙酒，因?yàn)楸旧頍熅茖Ω闻K就有很大的傷害。如果已經(jīng)患上了乙肝，那么需要及時(shí)戒除。酒中含有乙醇物質(zhì)，進(jìn)入人體之后會(huì)產(chǎn)生乙醛，對肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)造成影響。香煙中含有的尼古丁屬于致癌物質(zhì)，因此，乙肝病人最好不要抽煙喝酒。
5、乙肝患者需要謹(jǐn)慎用藥，很多藥物對身體會(huì)造成影響?，F(xiàn)在許多西藥都容易損傷肝臟，在使用說明書上都明確說明了相關(guān)的不良反應(yīng)。因此，本身患有乙肝的人，使用藥物需要謹(jǐn)慎，最好咨詢醫(yī)生意見，避免藥物對肝臟產(chǎn)生不必要的影響。
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乙肝病人的護(hù)肝食譜
乙肝是常見的疾病，患者除了需要定期注射乙肝疫苗，定期檢查身體之外，還需要注重日常的身體調(diào)養(yǎng)，通過運(yùn)動(dòng)，飲食和作息來改善病情。乙肝對患者肝臟的影響極大，為了促進(jìn)肝臟的健康，需要了解對乙肝病情有利的食譜。... 詳細(xì)»
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肝臟是人體的消化中心，人平時(shí)吃的食物、喝的飲料、酒水等大部分都是通過肝臟進(jìn)行代謝的。對于乙肝病毒感染者來說，不管是處于攜帶者狀態(tài)，還是處于發(fā)病狀態(tài)的，喝酒無異于服毒。乙肝是比較常見的傳染性的疾病，乙肝... 詳細(xì)»
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