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李志國(guó) 主治醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
快速憋尿時(shí)站著或坐著均可，具體選擇需結(jié)合個(gè)人舒適度與場(chǎng)景需求，兩者無(wú)絕對(duì)優(yōu)劣之分。
站立時(shí)，身體處于垂直狀態(tài)，膀胱受到輕微重力影響，可能在一定程度上加速尿液積聚。同時(shí)，站立姿勢(shì)下腹部肌肉相對(duì)緊張，可能對(duì)膀胱產(chǎn)生輕微壓迫，促進(jìn)尿液生成。但需注意，長(zhǎng)時(shí)間站立可能引發(fā)疲勞或不適，尤其對(duì)孕婦、老年人或體弱者而言，站立憋尿并非最佳選擇。
坐著時(shí)，身體放松，膀胱壓力相對(duì)較小，更適合需要長(zhǎng)時(shí)間等待的場(chǎng)景。坐著可減少因活動(dòng)導(dǎo)致的膀胱刺激，降低排尿沖動(dòng)。此外，坐著時(shí)可通過(guò)深呼吸、閉目養(yǎng)神等方式進(jìn)一步放松身心，有助于延長(zhǎng)憋尿時(shí)間。然而，坐著憋尿時(shí)需注意保持正確坐姿，避免壓迫膀胱或影響血液循環(huán)。
憋尿并非健康行為，長(zhǎng)期或頻繁憋尿可能引發(fā)尿路感染、膀胱損傷等問(wèn)題。在必須憋尿的情況下，建議根據(jù)個(gè)人舒適度與場(chǎng)景需求選擇姿勢(shì)，并盡量縮短憋尿時(shí)間。若出現(xiàn)排尿困難、腹痛等不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
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