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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
眾所周知，前列腺就是男性的“生命之腺”。前列腺是男性生殖器附屬腺中最大的實質(zhì)性器官，由前列腺組織和肌組織構(gòu)成。男性的前列腺是重要的器官，對男性的生殖健康起到很重要的作用，而且前列腺分泌前列腺液，影響著精子的正常功能。所以，男性一定要保護自己的前列腺，避免前列腺發(fā)生病變，引起前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。那么，在日常生活中，男性應(yīng)該怎么保護好前列腺呢？
在日常生活中，男性應(yīng)該怎么保護好前列腺呢？
1、注意私處衛(wèi)生
男性會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。因此，最好是堅持每天清洗會陰部，并且要勤換內(nèi)褲。當然，也可以通過溫水沐浴來緩解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)?？傊?，這些都是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
2、避免久坐
有些男性因為工作性質(zhì)的原因長長久坐，卻忽視了久坐會對前列腺造成一定的傷害。因為男性長期久坐會導(dǎo)致會陰部的血液循環(huán)變得緩慢，造成前列腺反復(fù)充血，進而引發(fā)前列腺疾病。所以，一定要避免久坐，工作一段時間后要站起來活動下全身。
3、避免熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在的很多人都喜歡熬夜。但是，長期熬夜對前列腺的傷害也是很大的。因為男性長期熬夜會導(dǎo)致身體的抵抗力下降，引起免疫功能紊亂，這樣前列腺就很容易受到細菌感染引起生殖系統(tǒng)的炎癥。
4、多喝水
很多男性不喜歡喝水，但飲水少對身體帶來的危害是很多的。飲水少導(dǎo)致尿液減少，排尿次數(shù)減少，就會對前列腺和膀胱等器官帶來影響，情況嚴重會損害腎臟。所，以建議男性保護前列腺要多喝水，多喝水能夠促進前列腺分泌物排除，還能夠預(yù)防前列腺感染。每天最少喝7杯水（約2000毫升），一般是每天早晨起床后即可喝一杯水（70毫升），使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。
5、養(yǎng)成良好的飲食習慣
預(yù)防前淚腺還需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，很多男性喜歡喝酒，喜歡辛辣刺激性的食物，喜歡吃油炸食品等。這些不好的飲食習慣會對膀胱和尿道有所刺激，情況嚴重的，可能引起前列腺充血。所以，建議男性飲食要清淡，要戒煙戒酒等。并且，中醫(yī)認為，酗酒、吃刺激性食物等，容易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，從而引起前列腺炎。
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