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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
如今社會競爭壓力大，加上普遍熬夜的不良生活習慣，使得很多男性朋友在性生活上表現(xiàn)的不夠持久。這就嚴重影響了性生活的質(zhì)量，造成夫妻性生活不和諧。但是，性生活是維持夫妻和戀人之間關(guān)系的一個重要媒介。如果女性長期無法在性生活中得到滿足，有可能會導(dǎo)致雙方感情出現(xiàn)問題，所以男性在性愛中的持久度是非常重要的。那么，妻子不滿意丈夫的持久怎么辦？
妻子不滿意丈夫的持久怎么辦？
一、降低男性性器官的敏感度
1、降低龜頭敏感度
對于男性來說，龜頭是其最為主要的性敏感區(qū)，龜頭受到強烈的刺激就會導(dǎo)致男性射精。所以，想要延長性愛時間，延遲射精速度，就需要降低龜頭的敏感程度。
2、有意識調(diào)節(jié)抽動頻率
當男性感覺到馬上要射精的時候，可有意識調(diào)節(jié)陰莖抽動頻率，減小動作幅度，或者暫停動作，將陰莖抽出女性體外。等待射精感消失后再進行動作，這樣也可讓男性更持久。
3、使用避孕套
避孕套不僅有避孕的效果，同時也可以減少對男性龜頭的刺激，延長性生活時間。
二、男性日常應(yīng)堅持鍛煉，讓體力更充沛
1、堅持鍛煉可有效提升性能力
如果男性身體血液循環(huán)通常的話，性能力也會更出色。若男性日常長期坐著辦公，或者體重超重，都會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，性功能也會受到影響。因此，想要提升性能力，必須堅持每天運動，增強自己的體質(zhì)。
2、有意識鍛煉控制射精的肌肉群，延長性愛時間
男性可有意識的鍛煉臀部和尾骨肌肉，這部分肌肉是控制射精的。如果有意識鍛煉這些肌肉群，能夠有效延長性愛時間。較為有效的運動是凱格爾運動，在收縮臀部肌肉的同時，要盡可能的擠壓腹部肌肉，堅持鍛煉，不僅可在性愛中表現(xiàn)更持久，還可以預(yù)防前列腺疾病。
三、規(guī)律作息，改正不良生活習慣
長期熬夜和吸煙酗酒都會影響男性性功能，所以一定要改掉這些不良生活習慣。日常要規(guī)律作息，多吃健康食品，多補充含鋅豐富的食物，可有效延長男性持久時間。
總之，在一定程度上，性愛是戀人之間親密關(guān)系不可或缺的，美好的性愛可以增進雙方之間的感情。男性應(yīng)有意識鍛煉自己性能力，若持久度非常不理想的話，有可能患上了早泄疾病，需及時就醫(yī)治療，千萬不可因不好意思而耽誤病情。
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