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吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是慢性疾病的一種，患者體內(nèi)糖類物質(zhì)代謝異常，導(dǎo)致血糖濃度升高，容易誘發(fā)并發(fā)癥。現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，導(dǎo)致血糖升高，沒有及時(shí)控制的情況下，容易出現(xiàn)糖尿病癥狀。平時(shí)生活中，需要多了解糖尿病的一些常識，患病之后注意這些要點(diǎn)，對血糖的控制提供幫助。
糖尿病是一種怎樣的疾?。?/strong>這6個(gè)常識，你需要了解一下
1、患上糖尿病之后，患者需要注意少吃多餐。因?yàn)樘悄虿』颊呤秩菀尊囸I，通過少吃多餐的方式來補(bǔ)充能量。同時(shí)，避免熱量攝入過多導(dǎo)致血糖升高，每次進(jìn)餐有五分飽即可，切不可進(jìn)食過多。另外，需要注意清淡飲食，少吃油膩食物，煎炸，脂肪含量高，糖類物質(zhì)含量高的食物需要忌口。
2、糖尿病患者需要多喝水，平時(shí)生活中需要注意增加飲水量，對尿液排泄有促進(jìn)作用。補(bǔ)充足夠的水分能夠降低血糖，幫助稀釋血液，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出。喝水還可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒，有效促進(jìn)血液循環(huán)，老年人多喝水還可以預(yù)防血栓。
3、糖尿病患者可以吃水果，不需要過于忌口?；忌咸悄虿≈蠛芏嗳瞬桓页运?，認(rèn)為水果中的含糖量過高。其實(shí)，水果含有較多纖維素以及維生素，部分水果還有降低血糖的作用，例如櫻桃。櫻桃含有花色素苷，可以促進(jìn)胰島素分泌，幫助降低血糖。
4、糖尿病患者需要戒煙戒酒，如果沒有戒煙戒酒，容易導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)血管收縮癥狀，從而誘發(fā)并發(fā)癥，如心臟病，下肢血管閉塞，高血壓，腦中風(fēng)等。
5、糖尿病患者需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的降糖方式，可以控制體重，幫助降低血脂和血糖。
6、糖尿病患者需要在定時(shí)測量血糖，但很多人都會選擇下午測量血糖，容易受到飲食的影響，導(dǎo)致血糖值不準(zhǔn)。一般早上血糖比較穩(wěn)定，而且空腹?fàn)顟B(tài)下測量較準(zhǔn)確。
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