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中老年牛奶青少年可以喝嗎

中老年牛奶青年人是可以喝的。中老年人牛奶,原料仍是牛奶,只是過(guò)濾了部分油脂,變成低脂牛奶;或者是增加了鈣的含量,變成高鈣牛奶,其他方面和普通牛奶沒(méi)有區(qū)別,青年人可以喝。對(duì)于體重超重的青年人,也建議選擇低脂牛奶。牛奶可以提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和其他基本營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,但牛奶不是主要能量來(lái)源,需搭配其他碳水化合物,蔬菜,蛋白質(zhì)等多種食物,均衡飲食。

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