中老年牛奶青少年可以喝嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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中老年牛奶青年人是可以喝的，因?yàn)槔夏耆伺Ｄ?，有更多的鈣和更少的脂肪，這對(duì)你的健康有好處。
此外，牛奶不是年輕人的主要能量來源，而且還可以吃很多其他的食物。一般來說，營(yíng)養(yǎng)成分表應(yīng)標(biāo)明卡路里、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和其他基本營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、維生素D、維生素C、某些B族維生素、鈣、鐵、鋅、磷或其他營(yíng)養(yǎng)物等微量元素。其中蛋白質(zhì)含量為18%≤25%，脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量為≤14%，高脂肪型含量一般為14%≤20%。
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