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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
夢(mèng)可以分為生理狀態(tài)和病理狀態(tài)。在正常的生理?xiàng)l件下，人們也可以做夢(mèng)。有些人醒來后，能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。有些人醒來時(shí)沒有意識(shí)到夢(mèng)的內(nèi)容。做夢(mèng)是人在入睡過程中，眼球快速移動(dòng)的睡眠時(shí)間，對(duì)人的睡眠質(zhì)量影響不大。
如果人們整夜做夢(mèng)，會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量。醒來后會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、工作效率低下等情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
白天要注意精神放松，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結(jié)合。還可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前喝一杯牛奶。
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