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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細胞沒有得到休息，也就是人沒有進入深度睡眠，這樣人體也不會得到充分的休息，造成失眠多夢的原因較多，大致可分為生理和心理原因。
一、失眠多夢的原因
1、失眠多夢這種情況可以是由于不規(guī)律的作息習(xí)慣而引起的，比如經(jīng)常熬夜，可以導(dǎo)致自己的生物鐘紊亂，從而導(dǎo)致睡眠的規(guī)律改變，會降低睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致失眠多夢。
2、也可能是由于精神過于緊張、生活壓力過大等原因引起的心情焦慮，可以導(dǎo)致深睡眠減少、淺睡眠時間延長，就會表現(xiàn)為多夢的狀態(tài)。
3、女性在更年期期間由于內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，也會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。
二、怎樣預(yù)防失眠多夢
1、保持健康樂觀的心態(tài)，避免產(chǎn)生焦慮、抑郁的心情可以有效的預(yù)防失眠多夢。
2、保證合理的生活作息規(guī)律，并且要長期的堅持。
3、休息飲食，可以吃一些有助于睡眠的食物，也可以服用相關(guān)的中藥進行調(diào)理。
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晚上失眠多夢一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動，喜歡喝別人聊天就會容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢一個很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會導(dǎo)... 詳細»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細»
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治療失眠多夢的方法
患者出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，通常是因為精神緊張引起。失眠多夢的患者通常睡眠的深度不夠，且睡眠的質(zhì)量較差，長期的失眠多夢容易引起身體疾病。導(dǎo)致失眠多夢的原因很多，例如生理原因、身體原因或是精神原因?；颊呖梢?.. 詳細»
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