心悸就是人的自覺心跳或心伴心前區(qū)不舒服,是由心跳過急,太慢,心律不齊引起的。心悸是一個普遍癥狀,通常認為與心臟“使用”過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、過度的體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、常喝濃茶等?？砂l(fā)生心悸。
一般來說，引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發(fā)熱、急性出血等，另外,神經(jīng)衰竭和心臟神經(jīng)官能癥患者也經(jīng)常出現(xiàn)心悸。
如何預防心悸？具體分析如下：
1.要保持環(huán)境內(nèi)空氣的良好。室內(nèi)光線柔弱沒有強光照入，溫度適宜保持在18到22度之間為最好溫度，濕度則應該保持在50度到60度左右。還要保持安靜，避免喧嘩和突然的噪音干擾，防止收到驚嚇和心臟長期處于高速運動。
2.放松心情。長期保持緊張狀態(tài)也是誘發(fā)心悸的原因之一，所以要放松心情，適當娛樂，多去戶外走走，把心態(tài)放寬，學會調(diào)整自己的情緒。不要對一些瑣事過度擔憂或上心，知足常樂也是預防心悸的要點。
3.合理休息。過度操勞，熬夜等因素也是誘發(fā)心悸的原因，當身體需要休息的時候應該立刻休息，拒絕熬夜。同時，應該養(yǎng)成午休的習慣，以免因為晚上睡眠不足或睡眠質(zhì)量過低而導致身心勞累，從而引發(fā)心悸造成嚴重的后果。
4.當心悸發(fā)作時切莫慌張，應該由家人陪伴在身邊，給其心里安慰，做心里疏導，消除內(nèi)心的擔憂恐懼，穩(wěn)定住患病者的情緒。所以，家人的陪伴也是預防和治療心悸的一個很重要的環(huán)節(jié)之一。
5.心悸發(fā)作的時候，常常會覺得心慌，恐懼以及六神無主，同時可能會有一些暴躁焦慮的情緒包含在內(nèi)，如果有類似情況應及時就醫(yī)，及早進行醫(yī)治和疏導。
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