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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
痛風(fēng)是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，多發(fā)生在中老年人身上，但是隨著生活水平的不斷提高，痛風(fēng)已經(jīng)不再是老年人病，也出現(xiàn)了在年輕人的身上，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人不太注意飲食，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)尿酸居高不下的癥狀而出現(xiàn)痛風(fēng)。由于現(xiàn)在的痛風(fēng)患者群體出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，而且痛風(fēng)的治療往往是非常麻煩的，所以對(duì)于痛風(fēng)來(lái)說(shuō)預(yù)防是很重要的。
年輕人發(fā)生痛風(fēng)的原因是什么？
其實(shí)痛風(fēng)患者之所以出現(xiàn)年輕化，主要是生活條件變好后，人們可以經(jīng)常的大魚(yú)大肉，人們的體重普遍增加，其中一部分人的肥胖越來(lái)越嚴(yán)重，特別是年輕人中肥胖的人群都很多，在此基礎(chǔ)上常會(huì)引發(fā)高尿酸高血壓高血糖“三高”癥狀。于是，再加上社會(huì)壓力的增大等這些因素共同作用，導(dǎo)致痛風(fēng)提前爆發(fā)。也就是說(shuō)，其實(shí)年輕化的原因歸咎于生活方式的不良，只要控制好飲食，控制好體重，就可以較好地預(yù)防痛風(fēng)。
如何預(yù)防痛風(fēng)？
1、在飲食上，盡量控制嘌呤的攝入，少吃或者不吃那些嘌呤含量高的食物，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、菌藻類以及豆制品等。
2、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、多喝水、戒掉含糖高的飲料、多吃櫻桃等水果。適當(dāng)?shù)目梢院榷帱c(diǎn)開(kāi)水，有利于降低尿酸和排出。
3、在體重上，盡量控制自己的體重，保持在最合適的范圍之內(nèi)，在肥胖時(shí)要減肥。因?yàn)閺囊话闱闆r上，血尿酸值偏高的一般屬于體重超標(biāo)、體型不合格的患者。因此對(duì)于這類患者，最好的預(yù)防方法就是減肥，把體重盡量控制在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)。
4、最好的防御就是進(jìn)攻，積極運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)，預(yù)防痛風(fēng)。當(dāng)然，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
5、不要讓自己長(zhǎng)期處在一個(gè)緊繃的精神狀態(tài)下，不要給自己太大的壓力，不要通宵和熬夜加班，要懂得釋放壓力。
總的來(lái)說(shuō)，只要保持著一種健康規(guī)律的生活方式，都可以對(duì)痛風(fēng)起到一定的預(yù)防作用。
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痛風(fēng)怎么預(yù)防
痛風(fēng)指的是由于高尿酸血癥導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、紅腫和熱痛及影響活動(dòng)，血尿酸水平的升高會(huì)造成尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)而引發(fā)的疾病，尿酸排泄減少和嘌呤代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腎功能損害和關(guān)節(jié)破壞。對(duì)于... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)的預(yù)防和治療
痛風(fēng)是一種常見(jiàn)并復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類型，各個(gè)年齡層次的人們都有可能患上。痛風(fēng)在一定程度上影響著人們的日常生活。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防痛風(fēng)病
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人都得了痛風(fēng)病。痛風(fēng)其實(shí)也是十分可怕的，會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常生活。痛風(fēng)常表現(xiàn)為急性關(guān)節(jié)炎、腎臟發(fā)生病變等癥狀。那么痛風(fēng)是如何引起的呢？如此可怕的痛風(fēng)我們又要... 詳細(xì)»
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男性比較容易得痛風(fēng)？預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該這樣做
由于某一種尿酸鹽堆積所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)性疾病，而一些嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄減少導(dǎo)致尿酸升高。尿酸過(guò)高就容易引發(fā)痛風(fēng)癥狀，可能還伴隨有高血壓高血脂等疾病。引起痛風(fēng)的原因有很多，平常如果不注意的話，會(huì)對(duì)身體和... 詳細(xì)»
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怎樣做才能預(yù)防痛風(fēng)病？
痛風(fēng)一旦發(fā)作，會(huì)給病人帶來(lái)非常大的痛苦，同時(shí)也會(huì)影響患者的日常行動(dòng)，如果病情得不到合理治療控制，任其發(fā)展下去還會(huì)有致殘的可能性，所以得了痛風(fēng)不可掉以輕心，而為了遠(yuǎn)離痛風(fēng)給我們帶來(lái)的傷害，我們可以在生活... 詳細(xì)»
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