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老年癡呆癥前兆及預(yù)防

老年癡呆,用醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱之為阿爾茨海默癥。很多人認(rèn)為,老年癡呆只有老年人才會(huì)得,其實(shí)不然,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)老年癡呆的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì),而且老年癡呆的發(fā)病是悄無(wú)聲息的,讓人畏懼。但是,了解老年癡呆前兆及預(yù)防,能讓老年癡呆離你遠(yuǎn)一步。

一、老年癡呆的前兆有哪些?

1、記憶力減退:在日常生活中,表現(xiàn)為丟三落四、反復(fù)提問(wèn)、反復(fù)敘述,記憶障礙常常出現(xiàn)于早期。有時(shí)表現(xiàn)為前一秒剛說(shuō)過(guò)的話、剛做過(guò)的事下一秒就忘了。有時(shí)還會(huì)放錯(cuò)東西,不記得東西放在哪,常以為被偷了或者丟了。

2、社交障礙:對(duì)于與他人打交道失去興趣,拒絕參加群體活動(dòng)。

3、語(yǔ)言障礙:早期主要表現(xiàn)為在說(shuō)話時(shí)找不到合適的詞,說(shuō)話斷續(xù),但是很多患者只是偶爾出現(xiàn)語(yǔ)言障礙,所以不易被察覺(jué)。

4、視覺(jué)空間技能障礙:在熟悉的環(huán)境中迷路,不能準(zhǔn)確地判斷位置,失去空間立體感。

5、性格改變:這是容易察覺(jué)的一個(gè)癥狀,在沒(méi)有明確的原因之下,性格變得極為敏感多疑或非??謶郑€可出現(xiàn)暴躁、沮喪等情緒。

6、判斷力障礙:判斷力差,注意力分散,缺乏自主判斷,容易聽(tīng)信他人之言。

7、計(jì)算障礙:如在市場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)不會(huì)算賬或算錯(cuò)帳,計(jì)算障礙在老年癡呆早期出現(xiàn)的概率較高,需要留意。

二、日常如何預(yù)防老年癡呆?

預(yù)防老年癡呆,需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。在日常生活中,要減少糖、鹽、油的攝入量,控糖限鹽,低脂飲食,戒煙戒酒,常吃富含膽堿的食物,如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚(yú)類、燕麥、小米等。對(duì)于富含維生素的食物如海帶、大白菜等也應(yīng)攝入一定量。積極參加體育鍛煉,進(jìn)行晨練或晚練,跳一跳廣場(chǎng)舞、吃完飯散一散步,都有利于預(yù)防老年癡呆。另外,值得推薦的方法是多動(dòng)腦,如看書(shū)、打麻將、打牌、下棋等活動(dòng),在一定程度上都有利于預(yù)防老年癡呆,且效果不錯(cuò)。當(dāng)然,要注意避免不良情緒,保持愉悅的心情。

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