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吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
眾所周知，糖尿病屬于慢性疾病的一種。如果沒有控制血糖，積極服用降糖藥物來緩解病情，容易導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，從而誘發(fā)某些并發(fā)癥。因此，在糖尿病的治療期間，有些事情千萬不能做，否則容易導(dǎo)致血糖升高，影響身體健康。那么，日常應(yīng)該如何控制血糖呢？
日常應(yīng)該如何控制血糖呢？
1、吃高糖食物
高糖食物是糖尿病的天敵，在患病期間如果沒有注意控制好飲食，經(jīng)常進(jìn)食富含糖類物質(zhì)的食物，容易導(dǎo)致血糖快速升高，甚至導(dǎo)致某些并發(fā)癥的出現(xiàn)。常見的高糖食物有蜂蜜，甘蔗，奶茶，蛋糕等，這些食物最好忌口，以免血糖往上飆升。
2、久坐不動(dòng)
患上糖尿病之后忌諱久坐不動(dòng)，經(jīng)常久坐不動(dòng)的人身體缺乏鍛煉，循環(huán)能力以及代謝能力都會(huì)下降。本身糖尿病患者身體對(duì)糖類物質(zhì)的代謝就存在障礙，如果在治療期間依然不愛運(yùn)動(dòng)，不提高免疫能力，總是久坐不動(dòng)，很有可能導(dǎo)致血糖升高。
3、不按時(shí)服用藥物
生活中部分糖尿病患者在用藥期間，發(fā)現(xiàn)血糖有所下降后就開始停用降糖藥物。雖然是藥三分毒，但是糖尿病屬于慢性疾病，需要長期服用藥物才能穩(wěn)定血糖。如果沒有依照醫(yī)生的建議規(guī)律按時(shí)服藥，容易導(dǎo)致血糖時(shí)高時(shí)低，對(duì)其治療十分不利。因此，使用降糖藥物需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
如何有效控制血糖？
1、想要有效控制血糖，需要多吃對(duì)病情有幫助的食物。生活中，可以攝入清淡，少油，高蛋白，高纖維素，高維生素的食物，少吃含糖量高，熱量高，脂肪含量高的食物。通過健康的飲食來調(diào)控血糖，輔以藥物能夠有效控制血糖。
2、積極鍛煉身體可以幫助控制血糖，特別是老年人，如果患病后依然不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常待在家里，身體免疫能力難免會(huì)下降。因此，要通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高代謝能力以及循環(huán)能力。這樣血糖也會(huì)得到控制，身體才能逐漸恢復(fù)健康。
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