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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
抱睡就是睡覺時必須抱著東西或人或物，這是一種心理障礙，可能與幼兒時期單獨睡覺比較晚有關，造成了一種心理依賴。戒掉抱睡的方法有以下幾點：
第一、自我心理調(diào)節(jié)，不斷暗示自己抱睡是一種陋習；
第二、睡覺前將床上一切可以抱著的東西全部清除，強迫自己戒掉抱睡的習慣；
第三、睡前吃些有助于睡眠的飲食，比如牛奶、少量紅酒等等；
第四、睡前口服安定類藥物促進睡眠。
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