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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
護膝不建議長時間佩戴，正常運動沒必要經(jīng)常戴護膝，專業(yè)訓練人員容易出現(xiàn)損傷可以佩戴護膝。
運動時要采取正確的姿勢，循序漸進運動，不要劇烈運動，注意鍛煉四肢和身體核心肌群，針對薄弱的腿部、腰部等肌肉進行鍛煉。髖關節(jié)不好的人，運動時可以佩戴護膝和支具，長期佩戴護具運動，反而會導致肌肉萎縮、髕骨移位等問題。
平時要避免劇烈運動，運動前做好熱身準備。多吃營養(yǎng)豐富的食物，補充身體營養(yǎng)，提高身體免疫力和抵抗力。
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