護(hù)膝能不能長(zhǎng)時(shí)間戴
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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護(hù)膝不建議長(zhǎng)時(shí)間佩戴，正常運(yùn)動(dòng)沒必要經(jīng)常戴護(hù)膝，專業(yè)訓(xùn)練人員容易出現(xiàn)損傷可以佩戴護(hù)膝。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要采取正確的姿勢(shì)，循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意鍛煉四肢和身體核心肌群，針對(duì)薄弱的腿部、腰部等肌肉進(jìn)行鍛煉。髖關(guān)節(jié)不好的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴護(hù)膝和支具，長(zhǎng)期佩戴護(hù)具運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、髕骨移位等問題。
平時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力和抵抗力。
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膝骨性關(guān)節(jié)炎晚期該換膝還是保膝
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