胃部肉多怎么減肥
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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胃部肉多，說(shuō)明存在腹型肥胖，必須要嚴(yán)格控制飲食。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅(jiān)持中等程度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
有利于減肚子的運(yùn)動(dòng)有游泳、快走、慢跑、做引體向上、做俯臥撐，以及轉(zhuǎn)呼啦圈等，另外經(jīng)常給腹部做局部的按摩，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥肯定會(huì)成功。
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