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肥胖如何減肥

肥胖癥 肥胖
主講專家
趙靜
趙靜 主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:對急慢性胃腸炎、消化性潰瘍、膽囊炎的治療。
視頻內(nèi)容

肥胖人群想達(dá)到減肥的效果:

第一,一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,避免暴飲暴食。不吃或者是少吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物,不吃零食、辛辣刺激的食物,不熬夜、限制飲酒。?yīng)多吃富含維生素、微量元素的食物,比如適量的新鮮蔬菜、水果,吃適當(dāng)?shù)聂~、禽、蛋、瘦肉、豆類制品,注意清淡飲食和均衡營養(yǎng),養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。

第二,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,長期的活動(dòng)可以避免脂肪的堆積,避免形成局部的肥胖。

第三,藥物治療。在遵循醫(yī)囑的情況下,可以對嚴(yán)重肥胖患者選擇應(yīng)用藥物來減輕體重。

第四,外科治療。手術(shù)可以改善或者是治愈肥胖以及帶來的并發(fā)癥。但是手術(shù)可能存在有并發(fā)的吸收不良、貧血、管道狹窄的危險(xiǎn)性,手術(shù)治療僅用于重度肥胖,還有減肥失敗且有嚴(yán)重并發(fā)癥的人群。

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