腿抽筋指的是腿部肌肉突然間緊縮，疼痛的癥狀，可以沒(méi)有明顯誘因而突然間出現(xiàn)，如果頻率很高，不可大意，許多原因在作怪，要了解具體情況后及時(shí)應(yīng)對(duì)，才能讓腿部保持輕松。有的人置之不理，在睡覺(jué)時(shí)總是抽筋，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。那么，腿部抽筋和哪些原因有關(guān)呢？
1、缺鈣
總是腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)，有的人持續(xù)飲食不正確，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有滿足需求，加上隨著年齡增長(zhǎng)鈣質(zhì)不斷流失，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充會(huì)缺鈣，而缺鈣嚴(yán)重，腿部的肌肉容易痙攣，從而有抽筋表現(xiàn)。和該原因有關(guān)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，生活中高鈣食物的類(lèi)型多，包括蔬菜、豆類(lèi)食物、乳制品等，都可以適當(dāng)獲取，從而讓缺鈣帶來(lái)的影響減輕。
2、寒冷刺激
有的人在睡覺(jué)時(shí)總是腿部抽筋，可能和寒冷刺激有關(guān)，特別是到了炎熱的夏季，大多數(shù)人是調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，利用空調(diào)來(lái)降溫，但溫度沒(méi)有把握好，降得很低，可能會(huì)出現(xiàn)受涼感冒這種情況。很多人不注意腿部的保暖，在寒冷的刺激下后續(xù)就容易抽筋。這種情況要調(diào)節(jié)很簡(jiǎn)單，只需要注意保暖，室內(nèi)溫度控制好即可。
3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞
運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有幫助，可以控制體重、促進(jìn)血液循環(huán)、同時(shí)加強(qiáng)代謝，但是并非運(yùn)動(dòng)量越多，強(qiáng)度越大越好。有的人很盲目，在運(yùn)動(dòng)時(shí)方法不恰當(dāng)，可能會(huì)讓肌肉處于疲勞狀態(tài)，休息時(shí)通常會(huì)感覺(jué)到腿部有不適感，除了肌肉酸痛還容易抽筋。為了讓腿部保持輕松，運(yùn)動(dòng)也要掌握方法，循序漸進(jìn)，慢慢增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩，泡腳來(lái)促進(jìn)乳酸物質(zhì)的排泄。
4、肌肉供血不足
發(fā)現(xiàn)自己的腿部總是抽筋，可能和血液循環(huán)不好有關(guān)。正常情況下，血管暢通無(wú)阻，血液可以及時(shí)提供給需要的部位，因此身體是輕松的。但是，很多人的血液粘稠度高，血管有逐漸堵塞的可能，受到其影響肌肉組織的血液供應(yīng)量逐漸減少，缺血之后就會(huì)突然間抽筋。
5、懷孕后反應(yīng)
有抽筋這種現(xiàn)象和懷孕有關(guān)，處于妊娠期的女性有這種變化不必太過(guò)緊張，因?yàn)閼言衅陂g胎兒的發(fā)育需要更多的鈣質(zhì)獲取，缺鈣的情況下容易抽筋，加上體重不斷增長(zhǎng)，額外的體重增加會(huì)對(duì)腿部肌肉造成過(guò)度張力，后續(xù)也會(huì)抽筋。
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小腿抽筋的原因
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小腿抽筋的原因
小腿抽筋，又叫做小腿肌肉痙攣，是一種由于局部肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮而導(dǎo)致的癥狀。在發(fā)生小腿抽筋的時(shí)候，一般會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍的癥狀，如果不能及時(shí)緩解疼痛癥狀，會(huì)導(dǎo)致受不了，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)將人疼醒... 詳細(xì)»
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小腿抽筋的原因
小腿抽筋，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)肌肉痙攣，是小腿肌肉自發(fā)性的收縮。小腿抽筋大多數(shù)主要發(fā)生在小腿和腳趾中的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難以承受，非常痛苦，如果是半夜出現(xiàn)小腿抽筋，往往能把人痛醒，因此長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響人的睡眠... 詳細(xì)»
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兩小腿抽筋
如果患者兩個(gè)小腿出現(xiàn)抽筋，建議患者要到醫(yī)院進(jìn)行就診，要查明患者出現(xiàn)抽筋的病因和誘因，有些患者可能是因?yàn)榇嬖谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作。這些患者可以通過(guò)進(jìn)行視頻腦電圖或者動(dòng)態(tài)腦電圖的檢查，... 詳細(xì)»
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半夜小腿抽筋
半夜出現(xiàn)小腿抽筋，一般見(jiàn)于老年人，老年人一般缺鈣會(huì)造成晚上小腿抽筋的現(xiàn)象，一般這種情況比較頻繁，可以通過(guò)補(bǔ)鈣做戶外鍛煉，可以慢慢的恢復(fù)。還有可能是晚上著涼引起的，有可能被子沒(méi)有蓋好，腿部肌肉出現(xiàn)抽筋的... 詳細(xì)»
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小腿抽筋疼痛什么原因
一般出現(xiàn)小腿抽筋疼痛的癥狀，可能是因?yàn)檫^(guò)量或劇烈的運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間行走，而出現(xiàn)小腿腓腸肌區(qū)的肌肉勞損、筋膜發(fā)炎，肌肉內(nèi)部乳酸堆積過(guò)多。以上這種情況特別是晚上睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛感。如是因?yàn)榛颊呱眢w內(nèi)的血鈣... 詳細(xì)»
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