有的人吃飯后犯困明顯，總是想要去睡覺，如果有這種情況，要了解具體的原因，因?yàn)橛辛顺渥愕乃邥r(shí)間，但白天經(jīng)常犯困并非正常的情況，有的人是疾病出現(xiàn)才困意明顯的，要找出具體的誘發(fā)因素，對(duì)健康不利及時(shí)解決，下面來展開了解。
1、個(gè)人習(xí)慣
總是在吃飽飯后就犯困，有可能是個(gè)人習(xí)慣，特別是那些習(xí)慣性睡午覺的人，到了固定的時(shí)間會(huì)有困意產(chǎn)生，及時(shí)入睡，擁有高質(zhì)量睡眠，睡醒之后精神狀態(tài)保持良好，相比那些沒有午休習(xí)慣的人來說更容易犯困。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保留這個(gè)習(xí)慣，生物鐘穩(wěn)定，因此才會(huì)和夜間睡覺時(shí)一樣，到了差不多的時(shí)間就想要入睡。而有這種情況無(wú)需擔(dān)心，是正常的，但為了健康著想，應(yīng)該避免吃完飯馬上就去睡覺。
2、血液粘稠
有的人吃飽飯就犯困，還可能和某些疾病發(fā)展有關(guān)，特別是本身血液比較粘稠。那些出現(xiàn)高血脂癥的人血液的粘稠度高，容易讓循環(huán)受影響，如果在三餐飲食的過程中獲取的食物量多，吃太飽而提供過多的熱量，血脂可能短時(shí)間內(nèi)升高，而大腦一旦血液供應(yīng)不足，處于缺血、缺氧的狀態(tài)，通常就會(huì)犯困，感覺到疲憊。
有這種疾病信號(hào)發(fā)出，需要及時(shí)調(diào)節(jié)血脂，防止其他更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。
飯后走路對(duì)健康有利？
現(xiàn)在重視養(yǎng)生的人在吃完飯后也會(huì)了解哪些行為對(duì)健康有幫助，堅(jiān)持做好，而常聽到的一句話是飯后百步走，活到99，從這句話可以反映出吃完飯后適當(dāng)去活動(dòng)，走路對(duì)健康有利，確實(shí)，現(xiàn)在的生活條件很好，大多數(shù)人不會(huì)餓肚子，會(huì)選對(duì)食物確保各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取，而吃太飽又會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，是很多人腸胃功能降低，逐漸發(fā)胖的原因。
而通過飯后適當(dāng)走路來活動(dòng)身體，不僅促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，還能讓多余的能量消耗掉。加上在走路的過程中身體活動(dòng)可以帶動(dòng)腸道蠕動(dòng)，蠕動(dòng)速度快，蠕動(dòng)能力提高，產(chǎn)生的代謝廢物也可以順利排泄掉，從而保持排便的規(guī)律。這些都是走路帶來的好處，對(duì)健康有幫助，但需要注意走路的速度控制，還要把控好距離。
根據(jù)以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，吃完飯后犯困有多種原因，有的人是習(xí)慣性午睡才有這種表現(xiàn)，有的人和血液粘稠，血管逐漸功能降低有關(guān)。疾病發(fā)展帶來影響，需要正確應(yīng)對(duì)，積極展開治療。另外，吃完飯后有多種良好習(xí)慣可以保留，例如適當(dāng)起身走動(dòng)，做家務(wù)增加活動(dòng)量，也可以輕輕按摩腹部促進(jìn)消化，這些好的做法都可以讓健康有保障。
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