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羅淞元 主治醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 心內(nèi)科
研究發(fā)現(xiàn)，高血壓發(fā)病率呈增長以及年輕化趨勢。不僅僅是中老年人，越來越多的年輕人也受到高血壓的困擾。原因何在呢？這可能是與年輕人越來越快的生活節(jié)奏、日漸增大的生活工作壓力、不規(guī)律的飲食和作息相關(guān)。
每年5月17日是世界高血壓日，醫(yī)聯(lián)媒體特別采訪了廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師羅淞元醫(yī)生，針對患者及家屬們迫切想了解的知識答疑解惑。
羅淞元主治醫(yī)師（查看高血壓科普視頻）
部分年輕人得高血壓積極治療后可以停藥
羅淞元醫(yī)生表示，年輕人得了高血壓不要悲觀，血壓高的時候也不要抗拒吃藥。吃藥把血壓控制下來，同時積極地去進行生活方式的干預，血壓降下來是可能停藥的。
生活方式的調(diào)整，比如能夠有效減肥、戒煙以及多運動，能把緩解高血壓的一系列措施都做好，通過半年、一年這樣的調(diào)整，到最后可以真正地停藥。
血壓高一定要吃降壓藥嗎
血壓高，是否一定要吃降壓藥？羅淞元醫(yī)生建議，對于年輕且身體基本健康的患者，如果血壓在140~160mmHg之間，可以先調(diào)整生活方式，三個月或半年之后如果血壓控制得好就不用吃藥了。但是，如果血壓高無法控制、超過160mmHg或者合并許多疾病如糖尿病的危險患者，一旦發(fā)生高血壓，務(wù)必積極吃降壓藥治療。
什么樣的飲食方式可以降高血壓
羅淞元醫(yī)生，地中海飲食和DASH飲食，是經(jīng)過多年驗證的，能夠有效降低高血壓的飲食方式。這兩種飲食方式原則是一樣的，要增加蔬菜水果和魚類的攝入，尤其是海魚，攝入更多全谷粗糧，少吃紅肉，低鹽飲食。
具體來說，建議蔬菜水果每天能夠吃八兩到一斤，水果每天至少有兩個，最好也能夠有半斤到一斤；多吃果仁，少吃豬牛羊肉，多吃魚等；少吃鹽也是非常重要的。
減肥是否能有效降血壓
減肥帶來的好處是多方面的，在肥胖的高血壓的病人里，減肥第一重要。羅淞元醫(yī)生介紹，減肥有助于改善機體代謝的情況，不僅可以降低血壓，還可以減少糖尿病的發(fā)生率，降低血脂與尿酸。減肥不單是對降壓有好處，對于心腦血管疾病風險的降低也非常有好處。
如果肥胖不緩解，很多藥物用藥的效果會大打折扣，很多肥胖病人用了三四種藥，血壓都降不下來，而減肥后血壓控制就容易得多了。
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