保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定才能維持健康，但越來越多的人血壓過高，血液粘稠，對(duì)血管帶來的傷害明顯，沒有處理會(huì)引發(fā)其他多種問題，因此要了解這些指標(biāo)控制的方法有哪些，堅(jiān)決做好。有不少人會(huì)通過喝茶來獲取里面的營(yíng)養(yǎng)成分，覺得喝茶可以調(diào)節(jié)血脂，那么，有高血壓在發(fā)展是否也可以通過喝茶來改善呢？
持續(xù)血壓過高，血液粘稠會(huì)引發(fā)慢性疾病，導(dǎo)致多種不良癥狀出現(xiàn)，需要通過多種好習(xí)慣養(yǎng)成以及正確治療等盡快改善。茶水中含有人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，里面的抗氧化物質(zhì)可以延緩衰老，當(dāng)然，喝茶還能輔助調(diào)節(jié)血脂，讓壞的膽固醇含量減少。
但那些有高血壓發(fā)展的人是否可以喝茶，應(yīng)該去了解。不同茶品種味道不一樣，里面的營(yíng)養(yǎng)成分有差異，但大多含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素、茶多酚、兒茶素，這些物質(zhì)確實(shí)對(duì)血壓調(diào)節(jié)有幫助。喝茶之后有利尿作用，但如果同時(shí)在服用降壓藥，不要過多喝茶，以免血壓明顯降低引發(fā)不良癥狀。
除此之外，茶水中含有咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)興奮神經(jīng)，提神醒腦，如果總是喝濃茶，高血壓患者會(huì)心跳速度快，甚至出現(xiàn)血壓波動(dòng)情況。
安全喝茶要注意什么？
1、不要喝濃茶
想要安全喝茶有許多注意要點(diǎn)需提前了解，其中選擇咖啡因含量較少的茶很重要。咖啡因多存在于咖啡中，當(dāng)然，茶葉也含有咖啡因，有的人長(zhǎng)時(shí)間大量喝茶，或者經(jīng)常喝濃茶，會(huì)出現(xiàn)失眠，心跳速度快等情況。
原本血壓就高，會(huì)進(jìn)一步加速血壓波動(dòng)，這樣身體的不適感反而明顯。要了解哪些茶的品種咖啡因含量少，避開那些咖啡因含量豐富的茶，在沖泡時(shí)不要浸泡時(shí)間太長(zhǎng)，可以讓其濃度降低些。
2、不要喝滾燙熱茶
安全喝茶還應(yīng)該注意溫度問題，有的人覺得滾燙的茶水香氣十足，冷了沒有什么味道，因此在沖泡時(shí)會(huì)使用煮開的沸水，但是，溫度很高的情況下感覺燙嘴，在這種狀態(tài)下飲用，對(duì)口腔黏膜有刺激性。
大量飲用滾燙熱茶，時(shí)間一長(zhǎng)，多個(gè)部位的黏膜受損，容易產(chǎn)生炎癥。有的人食管癌患病率高，也是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間大量喝熱茶。為了健康著想，應(yīng)該把溫度把控好，沖泡后等待一會(huì)，溫?zé)釥顟B(tài)喝最佳。
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