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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，人每天都需要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。按照正常的作息計(jì)算，想要保證有充足的睡眠，需要每天晚上十一點(diǎn)前就準(zhǔn)時(shí)入睡，早上七點(diǎn)鐘左右起床。如此一來，才可以保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，防止睡眠不足而引發(fā)不良癥狀。但是，部分小孩子晚上總是精神振奮，到了十點(diǎn)還不肯入睡，長期下去可能會帶來某些身體危害。那么，小孩子經(jīng)常到了10點(diǎn)還不睡覺，會出現(xiàn)哪些危害呢？
孩子經(jīng)常到了10點(diǎn)還不睡覺，會出現(xiàn)哪些危害呢？
1、降低記憶力
有研究發(fā)現(xiàn)，長期晚睡的孩子可能會出現(xiàn)記憶力下降的情況。在孩子發(fā)育期間，大腦的思維活力以及記憶力都應(yīng)該逐漸提高。如果總是晚睡，導(dǎo)致睡眠不足，其大腦的發(fā)育會受到影響，從而導(dǎo)致大腦思維活力下降，出現(xiàn)記憶力下降，容易健忘等問題。并且，可能對其以后的大腦功能，學(xué)習(xí)能力等都會造成影響。因此，在孩子發(fā)育階段，需要注意保證充足的睡眠。
2、精神萎靡
經(jīng)常晚睡的孩子白天會出現(xiàn)打瞌睡的情況，經(jīng)常表現(xiàn)為精神萎靡，整個(gè)人沒有朝氣。如果孩子已經(jīng)到了上幼兒園的階段，此時(shí)如果白天總是想要睡覺，精神狀態(tài)不佳，對其學(xué)業(yè)以及人際交往都會造成影響。因此，家長應(yīng)該做好監(jiān)督工作，督促孩子每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，養(yǎng)成規(guī)律健康的睡眠習(xí)慣。
3、抵抗力下降
人只有在充足睡眠的情況下，抵抗力才會有所提升，可以提高機(jī)體的抗病能力。但是，部分孩子經(jīng)常晚睡，睡眠時(shí)間不足，因此容易出現(xiàn)各種疾病。特別是在秋冬季節(jié)，動不動就患上了感冒，這和體質(zhì)下降有關(guān)。因此，孩子的睡眠時(shí)間要有保證，才能避免免疫系統(tǒng)受到影響。
4、注意力不集中
長期晚睡的孩子容易出現(xiàn)精神恍惚，記憶力不集中的情況，在學(xué)習(xí)過程中，往往會思維跑偏，無法集中精神聽從老師的演講。長期下去，不僅會導(dǎo)致小孩子成績落后，還會出現(xiàn)精神方面的問題。
綜上所述，孩子經(jīng)常到了10點(diǎn)還不睡覺，長期下去可能帶來多方面的危害，例如降低小孩子的記憶力，導(dǎo)致小孩子免疫功能下降，出現(xiàn)精神萎靡以及注意力不集中等情況。因此，為了避免晚睡對孩子身體造成不良影響，家長需要做好監(jiān)督工作。
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