濕氣過(guò)重的人要通過(guò)正確方式來(lái)調(diào)養(yǎng)，盡快把濕氣排泄掉，只有內(nèi)部器官功能良好，有害物質(zhì)不再累積，疾病才能遠(yuǎn)離。但有的人錯(cuò)誤生活方式養(yǎng)成，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、飲食不恰當(dāng)、忽略身體保暖，這些情況會(huì)讓濕氣有機(jī)可乘，脾胃也功能降低，進(jìn)而出現(xiàn)多種癥狀。需要在信號(hào)發(fā)出后警覺(jué)起來(lái)，采取正確方式來(lái)改善。
1、疲勞乏力
有不少人身體發(fā)出信號(hào)，是濕氣過(guò)重引起，哪怕留意到一個(gè)也要及時(shí)祛除濕氣，其中整個(gè)人疲憊乏力，沒(méi)有精神，要懷疑這種狀況。正常情況下，每天飲食規(guī)律可以提供豐富的能量和營(yíng)養(yǎng)，保持生命活動(dòng)正常。規(guī)律作息，早睡早起，可以養(yǎng)足精神，自然白天精力充沛，做什么事情都有動(dòng)力。
但有的人這兩點(diǎn)條件都符合，依然疲憊乏力，沒(méi)有精神，總感覺(jué)頭重腳輕，這種狀況可能是脾胃功能降低，身體運(yùn)化水濕能力下降，導(dǎo)致濕氣累積引起。只有盡快去除濕氣，才能恢復(fù)活力充足狀態(tài)。
2、排便異常
通過(guò)自己排便情況可以了解是否濕氣過(guò)重，脾胃保持健康，消化系統(tǒng)功能良好，在飲食過(guò)程中胃口正常，食物獲取后盡快消化，營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收，體重會(huì)穩(wěn)定，排便也規(guī)律。
但如果在上廁所時(shí)糞便有異樣，不可大意。那些糞便粘馬桶，無(wú)法保持長(zhǎng)條狀的人，可能是濕氣累積引起。在脾胃功能降低后就連消化也變差了，緊接而來(lái)的就是排便異常，胃口下降。只有好好調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)脾胃功能，才能排泄出正常的糞便，同時(shí)把濕氣排泄出來(lái)。
3、腹部發(fā)胖
有的人明明四肢不胖，但卻出現(xiàn)腹部肥胖表現(xiàn)，如果并非經(jīng)常飲酒出現(xiàn)的啤酒肚，很可能是濕氣累積。身體無(wú)時(shí)無(wú)刻在進(jìn)行著新陳代謝，而脾胃保持健康，沒(méi)有脾胃虛寒這種狀況，正常消化且把產(chǎn)生的代謝恢復(fù)排泄掉，不會(huì)濕氣累積
但如果持續(xù)做傷害脾胃健康的事情，例如總攝入生冷，性質(zhì)寒涼食物，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，這些行為會(huì)讓脾胃健康失去保障，后續(xù)運(yùn)化水濕能力降低，會(huì)有類似浮腫的特征。濕氣越來(lái)越多，腹部會(huì)發(fā)胖，這種情況說(shuō)明要盡早祛濕了。
由此可以發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間濕氣重對(duì)人體健康有影響，只有增強(qiáng)脾胃功能，保持正確的生活方式，濕氣才能盡快排泄掉。除了以上這些癥狀，有不少人還出現(xiàn)食欲減退、舌苔厚膩、臉色差等特征，都要懷疑濕氣重。
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