體重反映一個(gè)人的健康狀況，太過肥胖或者過度瘦弱都會(huì)帶來影響，不僅有視覺上的身材不協(xié)調(diào)，還會(huì)影響內(nèi)部器官功能。而要了解自己體重是否超標(biāo)，可以根據(jù)相關(guān)計(jì)算公式來得知。有的人只知道超重危害健康，但不知道如何定義肥胖。下面來詳細(xì)了解。
有相關(guān)公式可以計(jì)算后得出結(jié)果，了解自己的體重是否超標(biāo)。其中體重（以千克為單位）除以身高的平方（以米為單位）得出來的BMI數(shù)值要保留在18.5到23.9之間，如果大于等于24，則為超重，大于等于28，則為肥胖?？梢愿鶕?jù)自己的身高計(jì)算出最標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍并保持。
控制體重有哪些方法？
1、正確飲食
正確控制體重要涉體多個(gè)方面，其中飲食恰當(dāng)是關(guān)鍵。民以食為天，大多數(shù)人都覺得吃得多，吃得下最健康，只要每頓飯吃飽一點(diǎn)，提供豐富的營(yíng)養(yǎng)可以提高抵抗力，保持器官最佳狀態(tài)。
但是，熱量獲取沒有及時(shí)消耗，無形中給身體帶來傷害，后續(xù)會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩，從而脂肪物質(zhì)堆積，會(huì)體重超標(biāo)帶來影響，增加肝臟疾病、慢性疾病、關(guān)節(jié)疾病的患病率。在飲食這方面要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律清淡，還要減少熱量獲取，基本營(yíng)養(yǎng)需求滿足即可。
2、作息恰當(dāng)
正確作息是保持體重穩(wěn)定的前提，長(zhǎng)時(shí)間勞累，工作壓力大，但沒有講究勞逸結(jié)合，持續(xù)透支身體會(huì)干擾內(nèi)分泌。有的人表現(xiàn)出內(nèi)分泌失調(diào)后持續(xù)發(fā)胖，有的人營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙而變得瘦弱。
當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺也不可取，沒有足夠活動(dòng)量把能量消耗掉，也會(huì)發(fā)胖。在保養(yǎng)身體的過程中要遵循正確作息原則，早睡早起，按時(shí)入睡，每天休息時(shí)間保持在7個(gè)小時(shí)左右。從這方面來穩(wěn)定體重，提高抵抗力不成問題。
3、科學(xué)鍛煉
健康生活方式要有一定的運(yùn)動(dòng)量，鍛煉考驗(yàn)一個(gè)人的協(xié)調(diào)能力，耐力，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)過程中出汗量多，不斷進(jìn)行著代謝，還可以讓血液流動(dòng)速度快，調(diào)節(jié)血脂，穩(wěn)定血糖，還輔助擴(kuò)張血管。
支配身體完成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要消耗能量，可以更穩(wěn)定控制體重。有的人原本身材瘦弱，經(jīng)過正確運(yùn)動(dòng)肌肉變得發(fā)達(dá)，身形更完美。有的人過度肥胖，身上都是肥肉，在運(yùn)動(dòng)后脂肪燃燒速度加快，可以成功瘦身減肥。
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一般來講2－12歲的兒童可用以下公式粗略估計(jì)其身高：身高（CM）＝（年齡－2）X5＋85＝年齡X5＋75按年齡計(jì)算體重公式：嬰兒：前半年體重（KG）＝出生體重＋月齡X0．7后半年體重（KG）＝出生體重... 詳細(xì)»
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預(yù)計(jì)分娩日期可以提醒胎兒安全分娩的時(shí)間范圍，但不要一味相信預(yù)產(chǎn)日期的確切日期。懷孕37周，應(yīng)該隨時(shí)準(zhǔn)備分娩，如果在懷孕41周后沒有看到分娩的跡象，應(yīng)該住院觀察或及時(shí)引產(chǎn)。要計(jì)算寶寶的生產(chǎn)日期就需要參考... 詳細(xì)»
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通常情況下，剛出生的嬰幼兒身長(zhǎng)約為50厘米左右，之后則會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而不斷長(zhǎng)高。一般情況下，嬰幼兒出生的一年內(nèi)身高生長(zhǎng)速度最快，增長(zhǎng)約為25厘米左右，可能會(huì)在一歲時(shí)身高達(dá)到75厘米。在此之后，嬰... 詳細(xì)»
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孩子的身高百分之七十是遺傳因素，此外還有百分之三十取決于其他條件，包括環(huán)境和社會(huì)、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)因素等。若女孩想要長(zhǎng)高，后天的營(yíng)養(yǎng)千萬不能落下。 詳細(xì)»
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奶量的簡(jiǎn)便的計(jì)算方法是每日奶量約等于130-150ml×體重（公斤），但是因?yàn)橐驗(yàn)閶雰旱膫€(gè)體差異，每個(gè)孩子的胃容積是不同的，所以還是要依據(jù)具體的情況來進(jìn)行喂養(yǎng)。同時(shí)要注意1-2個(gè)月的新生兒每... 詳細(xì)»
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