女性機(jī)體保持健康，積極對(duì)抗衰老，會(huì)發(fā)現(xiàn)卵巢功能正常發(fā)揮，分泌出來(lái)的雌性激素量充足，可以維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，雌性激素參與的多項(xiàng)生理過(guò)程也順利完成。但雌性激素會(huì)受到多方面因素影響而分泌量減少，出現(xiàn)健康問(wèn)題后許多表現(xiàn)藏不住。
女性身體缺乏雌性激素，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚衰老速度加快、某些部位骨骼容易疼痛、月經(jīng)失調(diào)、夜間睡眠質(zhì)量變差，這四種異常的表現(xiàn)都符合，很可能是激素分泌改變引起，特別是卵巢沒(méi)有保養(yǎng)好，功能下降過(guò)程中影響雌性激素分泌，后續(xù)內(nèi)分泌紊亂后癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，還需好好保養(yǎng)。
補(bǔ)充雌性激素適合吃什么？
1、豆類(lèi)食物
雌性激素分泌不足可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善，建議女性選擇豆類(lèi)食物獲取豐富營(yíng)養(yǎng)。豆類(lèi)食物之所以推薦是因?yàn)楹写蠖巩慄S酮。
這種物質(zhì)是植物雌性激素，雖說(shuō)和女性身體分泌出來(lái)的動(dòng)物雌性激素有區(qū)別，但作用相似，可以輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，彌補(bǔ)缺乏的雌性激素。當(dāng)然，豆類(lèi)食物還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)，在增強(qiáng)抵抗力，提高器官功能這方面有作用。平時(shí)應(yīng)該葷素搭配恰當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)均衡提供。
2、堅(jiān)果
缺乏雌性激素后許多癥狀會(huì)出現(xiàn)，而想要提高生活質(zhì)量，防止疾病入侵，堅(jiān)果也可以適量吃。
每天吃上適量的堅(jiān)果不僅增強(qiáng)自身抵抗力，還可以平衡身體激素水平。因?yàn)閳?jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還可以獲取豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)血管的功效。內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，雌性激素分泌量減少引發(fā)的健康問(wèn)題才能迎刃而解。
3、蜂王漿
要補(bǔ)充雌性激素的女性平時(shí)可以適量吃蜂王漿，蜂王漿跟蜂蜜不一樣，但同樣具有良好的保健效果，里面豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素獲取可以激活免疫細(xì)胞功能，抵抗力提高，許多疾病繞道走。
另外，蜂王漿具有抗衰老的作用，對(duì)抗自由基，提高多個(gè)器官功能，而身體老化速度變慢，卵巢發(fā)揮作用讓雌性激素分泌，內(nèi)分泌失調(diào)情況才能緩解。
綜上可知，雌性激素分泌不足會(huì)帶來(lái)多種影響，而要有效調(diào)節(jié)，最重要的是保持正確生活習(xí)慣。除了在飲食這方面下工夫，作息規(guī)律、良好心態(tài)保持、加強(qiáng)鍛煉也能讓激素規(guī)律分泌。
-
-
絕經(jīng)后需要補(bǔ)充雌激素嗎
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期怎樣補(bǔ)充雌激素
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
女性雌激素低的表現(xiàn)有哪些
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
女人缺少雌激素會(huì)怎樣
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
女性雌激素低的表現(xiàn)有哪些
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：卵巢癌，子宮內(nèi)膜...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)尿路感染、急...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病的診斷...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌和代謝...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及其并發(fā)...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種婦科...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)科常見(jiàn)疾病
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
如何補(bǔ)充雌激素
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
補(bǔ)充雌激素慢慢會(huì)變瘦
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
女性是雌激素還是雄激素
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男性雌激素
-
-
女性如何補(bǔ)充雌激素
女性體內(nèi)的雌激素主要由卵巢分泌，是維持女性第二個(gè)性征的重要激素。雌激素可以讓女性的皮膚看起來(lái)柔軟細(xì)膩。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素分泌也會(huì)慢慢減少，女性的皮膚也會(huì)失去光澤和彈性，尤其是在40歲以后，補(bǔ)... 詳細(xì)»
-
-
4種癥狀說(shuō)明女性缺乏雌激素，3種食療方法補(bǔ)充雌激素
性別的不同，男女所分泌的激素也不同，就像雄激素對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是必不可少的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素也是卵巢必不可少的物質(zhì)，雌激素的分泌決定了身體環(huán)境的平衡。激素的分泌對(duì)于人體的重要性不言而喻。如果女性缺乏雌... 詳細(xì)»
-
-
怎樣補(bǔ)充雌激素
雌激素是女性身體的維持之本，并調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定性，其中生育能力與雌激素的作用密不可分，補(bǔ)充雌激素是需要根據(jù)身體的原因進(jìn)行合理的補(bǔ)充的。如果是由于雌激素水平低引起的月經(jīng)紊亂，可以在月經(jīng)的第5天開(kāi)始... 詳細(xì)»
-
-
如何補(bǔ)充雌激素
雌激素是促進(jìn)雄性激素動(dòng)物第二性征發(fā)育和性器官成熟的象征，也是一種固醇激素，具有生物活性，主要由卵巢、濾泡、黃體及妊娠胎盤(pán)來(lái)生成，醫(yī)學(xué)表明雌激素對(duì)婦科疾病有一定的價(jià)值，且對(duì)陰道、乳房、皮膚、尿道、骨骼的... 詳細(xì)»
-
-
雌激素怎么補(bǔ)充
雌激素可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，如含有植物雌激素的食物、含有維生素E的食物，如效果不好，需遵從醫(yī)師的建議進(jìn)行藥物補(bǔ)充。一、飲食補(bǔ)充1、含有植物雌激素的食物：部分食物中含有植物類(lèi)黃酮，這是一種植物雌激素，與人體... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)