現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，大多數(shù)人不只是追求溫飽，還想享受生活，而許多好的方法可以達(dá)到養(yǎng)生，促進(jìn)健康的目的。身體條件好了，沒有疾病困擾，全身輕松，從而提高生活質(zhì)量。泡腳作為現(xiàn)階段較流行的養(yǎng)生方式，許多人會(huì)堅(jiān)持每天睡前泡腳，覺得有許多好處可以收獲。那么，究竟泡腳有哪些作用呢？
1、提高睡眠質(zhì)量
許多人不知道泡腳有哪些好處，如果可以掌握方法去泡腳，對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。
有睡眠困擾的人越來(lái)越多，特別是在秋冬季節(jié)，那些手腳冰冷的人說(shuō)明血液循環(huán)不好，而在泡腳過(guò)程中通過(guò)熱傳遞不僅保持手腳溫暖狀態(tài)，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，循環(huán)良好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及血液等提供給需要的部位，心臟，大腦等器官供血充足，對(duì)其健康有促進(jìn)作用。泡完腳全身舒坦，輕松狀態(tài)下去入睡，自然睡得香。
2、釋放壓力
正確泡腳還能把壓力釋放掉，現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ?，生活帶?lái)壓力喘不過(guò)氣的人越來(lái)越多，有時(shí)不懂得排解負(fù)面情緒，還會(huì)焦慮，容易生氣。
在泡腳的過(guò)程中身體得到舒緩，完全保持放松狀態(tài)，泡完腳感覺壓力也消除了。若想要保持身心健康，避免過(guò)多壓力擠壓在內(nèi)心帶來(lái)影響，不妨嘗試去泡腳。
哪些注意事項(xiàng)得了解？
1、控制泡腳時(shí)間
想要從泡腳中獲得好處，許多事情應(yīng)該注意，例如泡腳的時(shí)間控制好。有的人在泡腳過(guò)程中感覺舒服，忘記了時(shí)間，可能泡半個(gè)小時(shí)以上。
但是，長(zhǎng)時(shí)間雙腳浸泡在水中，不斷加速著血液循環(huán)，會(huì)帶來(lái)影響。正確的做法是泡腳前看一下時(shí)間，同時(shí)定個(gè)鬧鐘，把時(shí)間控制在十分鐘左右，這樣既能享受泡腳帶來(lái)的好處，也不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)帶來(lái)刺激。
2、水溫恰當(dāng)
如果泡腳時(shí)溫度不恰當(dāng)，用冷水泡腳，有健康隱患，特別是那些寒氣入侵身體，濕氣重的人，用冷水泡腳會(huì)加重寒氣和濕氣，不利于保養(yǎng)。
還有的人用溫度很高的熱水泡腳，會(huì)燙傷皮膚，這些行為都不可取。需要在泡腳前把水溫調(diào)節(jié)好，先用手試探溫度，在40攝氏度左右最合適。
3、身體適應(yīng)再泡腳
泡腳雖好，但并非每個(gè)人都適合，要先了解自身情況，有部分類型的人不適合泡腳。例如糖尿病足在發(fā)展、下肢靜脈曲張嚴(yán)重、心臟疾病入侵，有這些前提條件泡腳應(yīng)該謹(jǐn)慎，最好咨詢過(guò)醫(yī)生。
有的人看到別人從泡腳中獲得好處，盲目跟風(fēng)，但條件不滿足，有疾病發(fā)展不適合泡腳，隨意進(jìn)行的情況下會(huì)加速原有疾病發(fā)展，帶來(lái)的不良后果難以承擔(dān)。
-
-
泡腳對(duì)鼻炎有好處嗎
張春明 主治醫(yī)師
-
-
生姜花椒泡腳可以天天泡嗎？
楊小兵 副主任醫(yī)師
-
-
泡腳對(duì)痛風(fēng)有好處嗎
張洋 副主任醫(yī)師
-
-
艾葉泡腳一周泡幾次？
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺、甲狀腺...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：顯微根管再治療與...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長(zhǎng)：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長(zhǎng)：更年期保健；青春...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科常見病與...
-
-
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
泡腳的好處
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
泡腳有什么好處
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
夏天泡腳用什么泡
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
早晨泡腳好還是晚上泡腳好
-
-
泡腳的好處
泡腳是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所推崇的醫(yī)治百病的良藥。泡腳又叫足浴，是中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，也是一種經(jīng)常使用的外治法。用熱水泡腳，既可以解除乏困，又利于睡眠質(zhì)量的提高。堅(jiān)持每天泡腳，可以有效幫助身體恢復(fù)體力，有養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
泡腳泡多久合適
一般泡腳泡15~20分鐘的時(shí)間比較合適，具體要根據(jù)實(shí)際情況判斷。腳底部位有較多的穴位，使用溫水泡腳時(shí)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，去除體內(nèi)的寒氣以及濕氣。但是需要注意，平和體質(zhì)的人群泡腳的時(shí)間可以掌握在20... 詳細(xì)»
-
-
醋泡腳的好處
泡腳是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生中常見的方法，屬于中醫(yī)療法之一，經(jīng)常泡腳可以達(dá)到解乏利眠的作用，醋是生活中常見的調(diào)味品，其中富含多種微量元素及人體所需的氨基酸，醋泡腳不僅可以放松解乏，還有殺菌、潤(rùn)膚等功效。 詳細(xì)»
-
-
睡前堅(jiān)持泡腳，對(duì)身體有什么好處？
據(jù)了解，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣。堅(jiān)持睡前泡腳是一種非常健康的養(yǎng)生方式，通過(guò)合理的泡腳，不僅可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)代謝，還可以在一定程度上提高人體的免疫功能，這樣有助于人們達(dá)到健康長(zhǎng)壽的... 詳細(xì)»
-
-
泡腳把腳泡黑了怎么辦
一般沒有使用藥物泡腳是不會(huì)出現(xiàn)把腳泡黑的情況，如果患者使用藥物泡腳把腳泡黑了，考慮是由于藥物染色導(dǎo)致，患者可以不用過(guò)于擔(dān)心。患者可以在水中放一些白醋，再泡一會(huì)兒腳，腳就能夠恢復(fù)為原來(lái)的顏色。部分患者泡... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)