無論男女性都要注重腹部保暖，很多人忽略這一點(diǎn)，到了寒冷秋冬季節(jié)，換季階段依然讓腹部持續(xù)受涼受凍，保暖工作沒有做好時(shí)可能會(huì)拉肚子，痛經(jīng)，這些情況給身體帶來傷害，需選擇適合衣物保持腹部溫暖。當(dāng)然，適當(dāng)去按摩腹部也能獲得好處，不過，需要建立在方法恰當(dāng)，力度正確的前提上。
1、促進(jìn)消化
平時(shí)適當(dāng)按摩腹部，好處是促進(jìn)消化。越來越多的人因?yàn)轱嬍硢栴}腹部有明顯的不適感，吃完東西有脹氣表現(xiàn)，產(chǎn)生的氣體量多，腸道蠕動(dòng)速度又慢，無法及時(shí)排氣的情況下會(huì)感覺到難受。而適當(dāng)按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速氣體排出，除了消化速度快，脹氣情況也得到改善。
另外，越來越多的人有睡眠障礙問題，經(jīng)常睡不著。而那些睡前吃太飽，習(xí)慣性吃宵夜的人胃部處于忙碌消化狀態(tài)，無法正常產(chǎn)生困意，會(huì)影響睡眠。如果可以在睡前進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)消化，自然不會(huì)持續(xù)胃部有保脹感降低睡眠質(zhì)量。
2、消除腹部贅肉
正確去按摩腹部會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的贅肉減少了，很多人明明四肢不胖，但唯獨(dú)腹部堆積許多的脂肪，由于該部位的活動(dòng)量比較少，熱量消耗速度緩慢，脂肪產(chǎn)生之后就會(huì)不斷累積，而腹部脂肪量多還容易增加脂肪肝患病率。
而通過適當(dāng)腹部按摩讓該部位的活動(dòng)量增多，同時(shí)改善循環(huán)，堅(jiān)持下來熱量及時(shí)消耗，脂肪轉(zhuǎn)變成能量利用掉，可以達(dá)到瘦身減肥的目的，擁有小蠻腰，穿衣服也更好看。
3、排便更輕松
正確進(jìn)行腹部按摩的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便輕松，現(xiàn)在有便秘困擾的人越來越多，長時(shí)間代謝廢物在腸道累積，無法順利排泄掉，對(duì)腸道功能提高不利。
而反復(fù)便秘，總是需要用力排便，對(duì)心臟有刺激，還會(huì)影響血壓變化，長時(shí)間下去出現(xiàn)痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)增加。而適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩讓腸道有了動(dòng)力，在其正常蠕動(dòng)之后積累的代謝廢物可以更順利排泄掉，排便輕松，腸道也可以保養(yǎng)好。
4、緩解痛經(jīng)
堅(jiān)持進(jìn)行正確的腹部按摩，好處是輔助緩解部分不良癥狀，特別是生理期的女性總是反復(fù)痛經(jīng)，要了解是生理性痛經(jīng)還是病理性痛經(jīng)。病理性痛經(jīng)大多和婦科健康問題有關(guān)，需要對(duì)癥治療。
而生理性痛經(jīng)病因不明，要緩解有許多好的方法，例如適當(dāng)休息、服用止痛藥、控制飲食。當(dāng)然，還可以配合腹部按摩，按摩之后促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出，避免持續(xù)淤積，有緩解痛經(jīng)的作用。
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