許多老年人都有腿腳疼痛情況，要先了解具體誘發(fā)原因，重視并盡早處理，才能逐漸緩解，否則日常的行走，活動(dòng)等都會(huì)受影響。有不少人在疼痛時(shí)置之不理，單純休息，而有疾病的基礎(chǔ)上應(yīng)對(duì)不當(dāng)，有越發(fā)嚴(yán)重的可能，要了解正確的做法。
1、針對(duì)性治療
老年人腿腳疼痛想要有效緩解，最重要的是科學(xué)檢查并針對(duì)性治療。因?yàn)閷?dǎo)致腿腳疼痛的原因很復(fù)雜，包括關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨質(zhì)增生癥、骨質(zhì)疏松癥等，這些疾病發(fā)展都會(huì)有疼痛特點(diǎn)，但無(wú)法憑自我感覺(jué)了解是哪種疾病。到醫(yī)院檢查是最科學(xué)的手段，找準(zhǔn)病因，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合治療，才能取得效果。
2、注意保暖
要讓老年人腿腳疼痛情況好轉(zhuǎn)，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間受寒氣入侵。
重視保暖有改善作用，因?yàn)樵S多人在天氣變化，秋冬季節(jié)到來(lái)時(shí)疼痛的頻率增加，疼痛感也越明顯，這種情況說(shuō)明溫度，濕度改變，對(duì)病情有影響，需要注重保暖來(lái)保持血液循環(huán)正常，減少炎性物質(zhì)產(chǎn)生。如果繼續(xù)生活在潮濕的地方，加上不注重保暖，長(zhǎng)期被寒氣，濕氣有機(jī)可乘，關(guān)節(jié)炎癥加重后會(huì)反復(fù)疼痛。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)
減少活動(dòng)量，適當(dāng)休息是讓老年人腿腳疼痛減輕的方式。有的人長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)加速骨骼，關(guān)節(jié)的磨損，退行性變，后續(xù)疼痛癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。
而要從運(yùn)動(dòng)中獲得好處，應(yīng)該把控強(qiáng)度，時(shí)間控制好，同時(shí)循序漸進(jìn)讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，不要經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)透支身體，否則某些部位的骨骼，關(guān)節(jié)承受不住，也會(huì)反復(fù)疼痛。此時(shí)最好適當(dāng)休息，等到病癥緩解再去適量運(yùn)動(dòng)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
總是腿腳疼痛的老年人在緩解的過(guò)程中好的方法是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)殡S著機(jī)體衰老某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，特別是鈣質(zhì)，膠原蛋白流失的量多。
無(wú)法保持骨骼密度正常，保護(hù)骨骼周?chē)能浗M織，后續(xù)就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥而反復(fù)有疼痛感，這種疼痛需要在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，緩解病癥之后才能改善。此時(shí)科學(xué)的飲食方法要了解，正確補(bǔ)鈣來(lái)強(qiáng)健骨骼。
綜上所述，老年人腿腳疼痛的原因多，需了解具體情況后正確保養(yǎng)。當(dāng)然，日常生活中會(huì)影響關(guān)節(jié)，骨骼健康的事情少做，包括長(zhǎng)時(shí)間跑山，跳繩，飲食這方面也不能過(guò)度控制。
-
-
老年人膝蓋疼痛的原因和治療...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
老年人肋骨疼痛是什么原因
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
老年人腳趾紅腫疼痛怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
老年人腳趾紅腫疼痛是什么病
張洋 副主任醫(yī)師
-
-
老年人膝關(guān)節(jié)疼痛長(zhǎng)有骨刺治...
羅吉偉 副主任醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)并專(zhuān)注于脊柱...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病Ⅰ科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨性關(guān)節(jié)炎、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)手法結(jié)合元書(shū)紙...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤(pán)突...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
老年人腿腳麻木怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
老年人腿腳無(wú)力如何治療
老年人出現(xiàn)有腿腳無(wú)力的情況是非常常見(jiàn)的，大多數(shù)老年人出現(xiàn)此類(lèi)癥狀是由于年齡的增加引起的肌肉的萎縮，自然就會(huì)出現(xiàn)腿腳無(wú)力的情況。少部分老年人出現(xiàn)腿腳無(wú)力的情況是由于糖尿病、神經(jīng)損傷等病理性因素導(dǎo)致的癥狀... 詳細(xì)»
-
-
老年人腿腳無(wú)力怎么治療
老年人腿腳無(wú)力如何治療，取決于引起該癥狀的原因。1、如果是因?yàn)橥炔库}質(zhì)流失而造成的腿腳無(wú)力，可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)油菜雞蛋等鈣含量比較高的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腎骨片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物來(lái)緩解此... 詳細(xì)»
-
-
老年人腿腳麻木怎么辦
老年人腿腳麻木的原因有很多：第一，糖尿病所引起的周?chē)窠?jīng)病變，需要積極控制血糖，同時(shí)服用維生素b12等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。第二，維生素b12的攝入減少或吸收減少導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞性貧血，也可引起神經(jīng)損傷，需... 詳細(xì)»
-
-
老年人肺氣腫心衰腿腳腫不減退
老年人肺氣腫心衰腿腳腫不減退可能是多種疾病導(dǎo)致的癥狀，如慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等。1.肺氣腫引起的腿腳腫：肺氣腫是一種慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其特點(diǎn)是氣道阻塞和肺部彈性減弱，導(dǎo)致肺部通氣不暢。當(dāng)肺氣腫嚴(yán)... 詳細(xì)»
-
-
老年人渾身疼痛怎么回事
老年人渾身疼痛，可能是勞累過(guò)度、上呼吸道感染、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因造成。1、勞累過(guò)度：如果老年人長(zhǎng)時(shí)間工作或者搬運(yùn)重物，身體過(guò)度勞累，肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，容易引起... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)