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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
冰的指的是涼的食物，比如雪糕、冰箱里冷藏的水果等。生理期吃涼的食物可能會引起腹痛和腹瀉、加重痛經(jīng)、影響月經(jīng)量、導致宮寒等。
1、腹痛和腹瀉：在生理期吃涼的食物，會對胃腸道造成一定的刺激，容易引起胃腸痙攣，出現(xiàn)腹痛的癥狀。由于寒冷刺激，會加重腸道蠕動的情況，可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，導致大便次數(shù)增多、大便稀等，如果腹瀉嚴重，可能會引起脫水的情況，出現(xiàn)口干、皮膚彈性變差等。
2、加重痛經(jīng)：生理期由于子宮內(nèi)膜脫落，導致盆腔充血，容易出現(xiàn)痛經(jīng)。另外由于體內(nèi)激素變化，比如前列腺素分泌增多，可能會引起子宮痙攣，也會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。如果在生理期吃涼的食物，會引起胃腸道痙攣，痛經(jīng)更加嚴重。
3、影響月經(jīng)量和月經(jīng)周期：生理期吃涼的食物，容易引起全身的血管收縮，當盆腔內(nèi)血液循環(huán)變得比較慢時，月經(jīng)血不能按時排出來，容易引起月經(jīng)量減少，另外月經(jīng)血在宮內(nèi)存留時間過長，就會發(fā)生凝集，容易導致月經(jīng)帶血塊的情況。而且經(jīng)血在宮腔內(nèi)淤積，造成出血時間延長，隨著時間延長，有些還會引起月經(jīng)不來，導致月經(jīng)推遲。
4、影響懷孕：長時間在生理期吃涼的食物，會影響自身體質(zhì)，比如導致寒性體質(zhì)，隨著時間延長，宮內(nèi)的環(huán)境也會發(fā)生變化，會出現(xiàn)寒冷的環(huán)境。由于宮內(nèi)的環(huán)境發(fā)生改變，不利于受精卵著床、受精卵的生長和發(fā)育，可能會降低懷孕幾率，嚴重時導致不能懷孕。
生理期一定要注意飲食，不建議吃涼的食物，需要吃一些溫熱性的食物，比如桂圓、榴蓮、牛肉、羊肉等，同時建議喝紅糖姜水，可以改善痛經(jīng)的情況，還可以促進經(jīng)血排出。
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