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孫向陽 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一。當(dāng)然，泡腳也是常見的養(yǎng)生方式，正確的泡腳不僅可以改善身體血液循環(huán)，還可以幫助疏通血管，起到活血化瘀的作用。在寒冷的秋冬季節(jié)，如果能適當(dāng)泡腳，還可以改善手腳冰涼癥狀，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量，對(duì)人體健康有促進(jìn)作用。但是，不正確的泡腳會(huì)帶來某些身體損傷，甚至誘發(fā)疾病。實(shí)際上，泡腳時(shí)，有“五不要”，需要引起重視。
泡腳時(shí)，有哪五個(gè)禁忌呢？
1、不要用涼水泡腳
在泡腳時(shí)，需要注意水溫，就算是在炎熱的夏天，也不要直接用涼水來泡腳。因?yàn)槿嗽谂菽_的過程中，水溫會(huì)直接影響到血液循環(huán)。如果用冷水來泡腳，對(duì)血液循環(huán)的改善不利，還可能導(dǎo)致某些寒氣從腳部進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而影響到身體健康。因此，泡腳時(shí)需要控制水溫，不能用冷水泡腳。
2、不要用溫度太高的水泡腳
在泡腳之前，一定要先用手試探一下水溫。一般泡腳的水溫控制在40攝氏度左右即可，不可用溫度太高的水來泡腳，防止泡腳水對(duì)腳部皮膚造成損傷，或者直接燙傷皮膚。因此，在泡腳之前，一定要注意控制好水溫，水溫過高時(shí)可添加涼水降低水溫。
3、不要盲目加入中藥材
很多人在泡腳時(shí)都會(huì)加入各種各樣的中藥材，認(rèn)為這些中藥材對(duì)身體健康好處頗多，因此盲目使用。其實(shí)，泡腳一般會(huì)使用艾葉或者薄荷葉來泡腳。當(dāng)然，在使用中藥材前，最好是咨詢醫(yī)生意見，防止錯(cuò)誤使用導(dǎo)致身體受到了損傷。如果想要方便，可以直接到藥店購買泡腳的藥包，對(duì)癥選擇。這些中藥包已經(jīng)將適合泡腳的藥材搭配好，不容易帶來身體影響。
4、不要長時(shí)間泡腳
泡腳雖好，卻不適合長時(shí)間泡腳。一般情況下，泡腳的時(shí)長控制在15分鐘到20分鐘即可，避免長時(shí)間泡腳增加心臟負(fù)擔(dān)。因?yàn)樵陂L時(shí)間泡腳的情況下，人的血液循環(huán)速度加快，此時(shí)心臟的供血充足，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速的情況。因此，在泡腳時(shí)需要注意時(shí)長，不要長時(shí)間泡腳。
5、不要在飯后馬上泡腳
部分人習(xí)慣在飯后馬上泡腳，但此時(shí)泡腳容易導(dǎo)致消化不良，甚至出現(xiàn)某些腸胃道疾病。人在飽餐之后胃部和腸道需要供給血液，可以提高器官功能，進(jìn)行食物的消化。如果此時(shí)泡腳，容易導(dǎo)致胃部和腸道的供血不足，降低身體消化能力。
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